10 Técnicas de estudo para impulsionar o seu aprendizado

Você sabia que as técnicas de estudo são importantes para elevar a performance  e reter o conhecimento com mais facilidade? 

Pois é, aplicar tais técnicas ajuda não apenas na retenção da informação, como também pode evitar fadiga, confusão, estresse e proporcionar melhor aproveitamento do tempo de estudo.

E em vista do aumento do estudo a partir de casa, é essencial aprender algumas dessas técnicas de estudo. Porque não há um professor para dar orientações personalizadas ou aplicar provas e atividades para consolidar o conhecimento do aluno.

Dessa forma, ele próprio tem que buscar meios de tirar o máximo de proveito do que está aprendendo para conseguir aplicar isso na vida real. 

Portanto, neste artigo vou mostrar 10 técnicas de estudo bastante úteis, algumas com embasamento científico, para melhorar a sua capacidade de aprendizagem. 

Boa leitura!

Técnicas de estudo para elevar a sua performance e aprender mais

Os estudos são essenciais para alcançar novos padrões de vida, e mesmo depois de uma graduação ou pós-graduação, é necessário continuar estudando para não se tornar um profissional ultrapassado no mercado, concorda comigo?

Mas não adianta estudar de qualquer jeito, pois isso seria o mesmo que não estudar. É preciso estudar de forma ativa, de modo que o tempo de estudo de fato aumente o seu conhecimento e não apenas encha a sua cabeça de informação.

Veja a seguir 10 técnicas de estudo bastante úteis e de fácil aplicação que vão ajudar você a estudar mais e melhor, acompanhe.

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1ª Técnica: Aprenda um pouco de cada vez

Quer uma receita para ficar sobrecarregado (a), estressado (a) e frustrado (a)? Pois bem, tente aprender tudo sobre um novo tópico em apenas um dia. 

É humanamente impossível aprender diversos conceitos de uma só vez.

Sendo assim, para conseguir reter o que aprendeu é importante dividir o assunto em pequenas partes, que sejam fáceis de assimilar. E só depois de se familiarizar com uma parte , passe para outra. Garanto que dessa forma você não vai se sentir tão desgastado (a) ao terminar os seus estudos.

2ª Técnica: Revise o que foi estudado

Certamente você irá reter melhor o que aprendeu se revisar cada novo conceito imediatamente após aprendê-lo, do que revisá-lo depois de algum tempo de ter aprendido sobre ele.

Estudos mostram que há uma chance maior de reter novas informações quando as revisa próximo ao dia em que as aprendeu, ao invés de revisar próximo ao dia que precisará colocar as informações em uso.

3ª Técnica: Reescreva o que aprendeu

De forma despretensiosa escreva em uma folha notas curtas sobre um conceito novo que estudou, tente explicar com as suas palavras o que entendeu sobre o assunto estudado. 

Mas faça isso sem consultar fontes externas, garanta que as informações venham de sua memória. Esse exercício ajuda a recuperar informações que foram armazenadas em seu cérebro durante o estudo, fazendo com que o entendimento sobre o assunto fique mais claro e seja mais fácil se lembrar dele.

4ª Técnica: Faça exercícios antes de estudar

Sim, será preciso mexer esse corpinho, a atividade física melhora a frequência cardíaca e alimenta o cérebro com nutrientes importantes que, consequentemente, melhora a atenção, amplia a capacidade da memória e a capacidade de resolver problemas.

Apenas 30 minutos de atividade física já é suficiente para promover melhorias na função cerebral e na saúde de modo geral. Então, exercite-se por 30 minutos antes de iniciar os estudos.

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5ª Técnica: Faça uma autoavaliação

A autoavaliação é uma ferramenta poderosa para promover melhorias em nossa vida, de forma personalizada à realidade que vivemos. E ela pode muito bem ser aplicada aos hábitos de estudo.

Ao aprender sobre um novo assunto, o conhecimento será melhor consolidado se você fizer uma avaliação contínua do seu desempenho ao aplicá-lo a uma ampla gama de cenários. Dessa forma, é possível identificar quais pontos precisam ser melhor estudados.

6ª Técnica: Durma bem depois de estudar

Uma boa noite de sono, além de ser revigorante, é de suma importância para ter um cérebro saudável. Nós aprendemos mais durante o dia, mas é quando dormimos que as nossas memórias se estabilizam em relação às novas informações que adquirimos durante o dia.

Alguns estudos afirmam que ficar acordado mais de 12 horas depois de aprender algo, aumenta as chances de esquecer a maior parte do conteúdo aprendido.

7ª Técnica: Faça pausas

Não adianta passar horas a fio estudando de forma ininterrupta, achando que isso te ajudará a reter mais informações. Na verdade isso fará mais mal, do que bem a sua memória.

A eficácia das suas habilidades cognitivas está profundamente ligada às pausas que você faz durante o tempo de estudo. Então procure determinar um período de pausa depois de um tempo ininterrupto de estudo, isso vai dar tempo para o cérebro descansar e “incubar” as informações obtidas nesse período.

Uma técnica bastante popular para essa finalidade é a técnica pomodoro que consiste em estudar 25 minutos e pausar 5 minutos.

8ª Técnica: Aprender com o objetivo de ensinar

Primeiramente, você seria capaz de ensinar para alguém o que foi estudado? Você estuda para ensinar? É importante ter em mente que tudo o que você aprende hoje o ajudará a se tornar uma fonte autorizada de conhecimento no futuro.

Ter isso em mente ajuda o cérebro a organizar as informações de forma mais lógica. Portanto, ao aprender um novo conceito, vá para o espelho e explique o assunto para você mesmo. 

9ª Técnica: Leia de forma ativa e não de forma repetida

De fato, ler o conteúdo um milhão de vezes não ajuda em nada. Isso só gera confusão, interfere na capacidade de memorização e atrapalha o processamento de novas informações. 

Então, leia o conteúdo, entenda o que o autor está explicando, depois feche os olhos e tente se lembrar do que leu e entendeu da leitura. Torne isso um hábito em seus estudos.

10ª Técnica: Prepare-se para o necessário

Primeiro, identifique o que precisa ser estudado, qual é a sua maior dificuldade? Responder a essa questão ajuda a concentrar esforços apenas no que é relevante para o momento, eliminando outros assuntos desnecessários.

Dessa forma, você otimiza os seus estudos e evita focar naqueles que têm maior facilidade.

Todas as técnicas de estudo aqui discutidas, estão de acordo com a Pirâmide de William Glasser, também conhecida como Pirâmide de Aprendizagem.

William é psiquiatra e criou a Pirâmide para relacionar os diferentes graus de retenção da informação, induzido por tipos distintos de aprendizagem. Veja a imagem abaixo:

Técnicas de estudo bônus

Na maioria dos casos o que atrapalha muito os (as) estudantes é a ansiedade, esse transtorno gera problema de foco, falta clareza mental, preocupações excessivas, inquietação, medo do futuro, etc.

Sem dúvida, todos esses sintomas da ansiedade impedem a aplicação das técnicas de estudo que vimos ao longo deste artigo e diminuem a consolidação do conhecimento. 

Portanto, a dica bônus é: cultive o hábito de meditar, traga para a sua vida as técnicas de respiração para diminuir a incidência deste transtorno. Dessa forma, você consegue estudar com mais tranquilidade e menos afobação.

Também, se preferir, entre para o Programa Tchau Ansiedade ministrado por Gabriella Rivetti, mentora de autoconhecimento e mindset, também instrutora de meditação e autora de dois livros.

No programa você aprende sobre as emoções e os seus gatilhos, desenvolve uma nova mentalidade e amplia a sua consciência, expande a compreensão sobre a sua própria mente, aprende identificar problemas que geram ansiedade e muito mais. 

O programa é bem completo, vale a pena conferir, clique na imagem abaixo.