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Como adaptar? Esteja no centro da sua vida, Saiba mais –
A princípio não podemos negar que assim como as máquinas nós agimos num certo padrão que chamamos de ROTINA, e quando ela muda bruscamente sem o nosso consentimento enfrentamos um momento muito delicado nos sentimos perdidos, confusos, angustiados e muitas vezes nos apegamos ao passado por não conseguir aceitar a atual realidade.
Sendo assim como adaptar a rotina em tempos de mudanças?
Sem dúvida estamos vivendo uma época crítica, difícil de suportar, parece que o escritor da bíblia quando mencionou em 2 Timóteo 3:1-5 sobre como seria os últimos dias antes do fim desse sistema de coisas, ele acertou em cheio!
Vivemos um momento de crise sanitária, crise politica, crise econômica fora as nossas crises pessoais, tudo isso nos deixa sobrecarregados e sem saber o que fazer.
A pandemia da Covid-19, por exemplo, pegou todos de surpresa, a maioria das pessoas trabalhava em período integral estudava antes ou depois do trabalho e essa era a base da rotina para nós e representava o equilíbrio das nossas vidas.
Desse modo nós enfrentamos agora uma dura quarentena que já se estende por mais de 1 ano, com parques, bibliotecas, bares, museus e entre outros espaços fechados por tempo indeterminado ou funcionando com horário reduzido, não podemos mais encontrar os amigos, trabalhar nos espaços públicos, frequentar grandes eventos e fazer outras atividades que era de praxe.
Mas em tempos como esses é preciso adaptação, é importante enxergar essa nova realidade como uma oportunidade para fazer algumas mudanças, cultivar novos hábitos e promover ajustes na rotina.
Entendo que a realidade pode ser um pouco mais dura, não é tão simples assim desenvolver esse tipo de visão ou desenvolver um novo estilo de vida quando enfrentamos um conflito, por isso neste artigo você vai descobrir como adaptar a rotina e a sua mente aos momentos difíceis da vida.
Vamos descobrir como adaptar á esta nova realidade? Então continue a lendo.
Boa leitura!
Como Adaptar á Rotina ao momentos difíceis?
Em primeiro lugar, para conseguir se adaptar as mudanças é preciso organização, foco, consistência nas ações, força de vontade e confiar no processo.
Quando os conflitos surgem eles não são os nossos convidados, eles vem por que é uma coisa natural da vida, sempre vamos enfrentar crises, mudanças e conflitos.
Portanto esses momentos não estão sob nosso controle, não podemos dizer “NÃO” para as mudanças, as crises e os conflitos, porque se tentarmos negá-los e continuarmos vivendo fingindo que está tudo certo, lhe digo que está é a receita exata para agravar a situação e desenvolver transtornos mentais como:
- Depressão
- Ansiedade
- Preocupação
- Estresse
- Entre outros
Então a melhor coisa que podemos fazer é desenvolver ações assertivas que podem amenizar a dor deste processo e o tempo se encarrega do resto.
Por isso vamos ver uma série de atitudes positivas que podem ser adotadas para enfrentar este momento com sabedoria, confira!
1 – Estabeleça Metas, Objetivos e Tarefas!
Primeiramente é muito importante ter objetivos nestes momentos, por que os objetivos vão te dar uma orientação do que precisa ser feito.
Vamos supor que o seu objetivo seja conseguir um emprego, a partir daí você percebe que algumas tarefas surgem automaticamente na nossa cabeça que nos ajudará a conquistar esse objetivo como entregar currículo, ligar para algumas empresas, estudar sobre a função que queremos exercer e assim por diante.
É claro que se o objetivo for mais complexo é preciso quebrá-lo em pequenas metas, por exemplo, se você quiser comprar um carro, você pode quebrar este objetivo em pequenas metas como guardar x quantia ao mês, tirar carteira de motorista, aumentar a renda e assim por diante.
Dessa forma cumprindo pequenas metas diárias, mensais e/ou anuais você alcança seu objetivo no prazo estipulado e ao longo do processo você se mantem ocupado com as tarefas que esse objetivo demanda, desenvolve habilidades se for necessário e o melhor aumenta o seu autoconhecimento.
Assim você enfrenta esse momento de modo muito mais produtivo, e o próprio objetivo pode ser superar essa situação, e a partir daí você busca refletir como adaptar essa situação, como aproveitar este momento para o seu crescimento pessoal e o que você pode fazer para superá-lo.
Então qual é o seu objetivo? E quais as ações necessárias para conquistá-lo?
Se precisar de suporte para traçar objetivos, organizar suas ideias, melhorar sua performance e superar este momento, conte comigo para isso, sou Coach, formado pela SBCoaching, com o apoio das ferramentas certas, aplicação de técnicas e uma metodologia comprovada cientificamente você pode ter a transformação que deseja.
2 Como Adaptar – Estabeleça horários
Dê antemão se você está desempregado ou trabalha em casa, é importante ter horários definidos para acordar e fazer as suas atividades diárias.
É normal em períodos difíceis que nada é certo, nos sentirmos desanimados e sem vontade de levantar da cama e fazer as nossas tarefas, mas isso é muito importante.
Estabelecer horários para acordar e fazer as coisas é fundamental, por que é as ações que você desempenha no dia a dia que resultará na superação deste momento e a realização dos seus objetivos.
Acordar muito tarde, fazer as atividades quando der na telha vai gerar acumulo de atividades, sensação de estagnação, sentimento de inferioridade, desesperança e diversos outros sentimentos negativos.
Agora se for diligente e estipular um horário para acordar todos os dias, listar as tarefas que precisam ser feitas e executá-las uma a uma, dando o seu melhor, no final do dia é certo que você vai sentir uma sensação de realização, competência, crescimento satisfação, aprendizado etc.
Portanto crie um cronograma de ações, defina um horário para dormir e acordar, pelo menos na semana busque padronizar essas atividades e, certamente, isso vai gerar uma organização em seu dia a dia para que você não se sinta perdido.
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3 – Se reinvente, adquira novos hábitos
Á princípio uma crise, mudança ou conflito é taxado como ruim por que mexe com nossa estrutura e tira a normalidade dos nossos dias.
No entanto podemos usar esse momento para refletir sobre a nossa vida, mudar alguns hábitos que tiram o nosso melhor, se afastar de pessoas que minam nosso crescimento e assim por diante.
Portanto use esse momento sabiamente, expanda a sua consciência, mude padrões comportamentais antigos e assuma uma nova postura, desenvolva uma nova mentalidade, mude aspectos negativos na sua personalidade e ao final de toda essa situação negativa você se tornar um ser humano melhor.
Uma prática que pode te ajudar neste processo é a meditação, vou deixar dois artigos abaixo para você conferir os benefícios da meditação e como realizar está prática.
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4 Como Adaptar – Reserve Tempo Para o Lazer
Em primeiro lugar, não adianta nada só cumprir obrigações, pensar nos problemas, estudar, trabalhar e buscar formas de se desenvolver.
O lazer é para o ser humano o mesmo que o óleo é para as máquinas, pois uma máquina sem óleo com o tempo vai apresentar mal funcionamento em suas peças, gerando ruídos e até mesmo falhas impedindo a máquina de executar as suas atividades.
Da mesma forma, o ser humano sem lazer pode apresentar diversos problemas psicológicos e inibir que ele “funcione” de forma saudável, por isso é preciso tirar momentos para esquecer dos problemas, das responsabilidades e se divertir com algo que você gosta muito.
Pode ser um momento em família, assistir aquela série emocionante, tocar um instrumento, jogar cartas ou jogos de tabuleiros, praticar um esporte ou qualquer outra coisa.
Muito provavelmente após estes momentos de descontração você vai voltar para a rotina com insights e possíveis soluções para o problema que enfrenta.
Então divirta-se e sorria o quanto puder não há remédio melhor para as dores da existência.
Conclusão
Em suma podemos ver que a melhor forma sobre como adaptar uma situação ruim é agindo, sendo proativo, não deixando a peteca cair, usando algo que apenas o ser humano possui que é a criatividade e o raciocínio.
Vimos que é importante ter objetivos, estabelecer horários para realizar as tarefas que podem ser relacionadas ao objetivo traçado, aproveitar este momento ruim para se aperfeiçoar como ser humano por meio da reflexão e por último dar-se momentos de lazer, pois é necessário para a saúde mental e a qualidade de vida.
Desse modo como não adaptar-se de forma saudável aos revezes da vida? Se estamos tirando o melhor mesmo das coisas ruins que acontecem, fazendo assim uma deliciosa limonada com os limões que a vida nos dá?
E olha só, pode contar comigo viu? Estou na torcida para que você consiga superar seja o que for que estiver enfrentando, entre em contato comigo para marcarmos algumas sessões de coaching, um abraço.
