A lista de valores pessoais que fazem parte do seu dia a dia, define o tipo de pessoa que você é.
Pois, os valores de uma pessoa envolvem suas crenças, ideias e comportamentos, que influenciam como ela conduz a sua vida.
Então, essa lista de valores pessoais acabam colaborando para a formação da sua consciência e da maneira como você age e se relaciona com as pessoas.
Sendo assim, os valores são como normas de conduta que determinam as suas decisões e, consequentemente, as suas ações.
Portanto, é muito importante cultivar bons valores, porque eles vão te ajudar a ter relações melhores e uma vida mais agradável.
Por isso, neste artigo quero te levar a uma reflexão para que você possa descobrir os seus principais valores e te apresentar uma lista de valores pessoais, que podem tornar a sua vida muito melhor, acompanhe a leitura.
A importância de saber qual é a lista de valores pessoais que governam a sua vida
A definição ou a identificação da lista de valores pessoais que regem a sua vida é algo muito pessoal.
Isto é, eu não posso dizer para você quais são os seus valores ou quais você deve adotar.
Porque só é possível identificar os seus valores se você dedicar tempo para refletir sobre o que você valoriza na vida.
Em outras palavras, só é possível definir a sua lista de valores pessoais quando se dedica tempo para aumentar o autoconhecimento, pegou a ideia?
Por exemplo, se você é uma pessoa que não se acha superior aos outros, provavelmente você valoriza a humildade, ou se você não gosta de mentiras e prefere ser sempre transparente, você valoriza a honestidade.
Muito provavelmente, se você mentir ou for arrogante com alguém, irá sentir um peso na consciência acompanhado de um sentimento negativo, porque você feriu alguns dos valores da sua lista de valores pessoais.
Portanto, é assertivo dizer que os nossos valores definem as nossas preferências na vida, a maneira que nos vestimos, como lidamos com outras pessoas, o tipo de trabalho que aceitamos, etc.
Os valores são como válvulas que regulam o nosso comportamento e as nossas escolhas.
Afinal, qualquer atitude que fere a nossa lista de valores pessoais, nos coloca em crise com a nossa identidade nos levando a angústias, desânimo e dúvidas sobre quem somos.
Por isso, identificar e agir conforme os seus valores pessoais é essencial para levar uma vida de contentamento, satisfação, alegria, harmonia e assim por diante.
Aplicando a ferramenta: “Identificação de Valores”
Agora que você sabe qual é a importância de conhecer a lista de valores pessoais que governam a sua vida, é hora de identificar esses valores.
A seguir, vou ajudar você a aplicar uma ferramenta chamada: “Identificação de Valores”, ela vai guiar a sua reflexão e trazer insights valiosos que ajudarão você a descobrir os seus principais valores pessoais.
Mas, para aplicar essa ferramenta recomendo que você separe cerca de 30 minutos a 01 hora, com lápis e papel em mãos para responder às seguintes questões:
- Pense em seus objetivos atuais: por que eles são importantes para você? O que a realização deles trará para a sua vida?
- Pense nas coisas que são mais importantes para você. O que elas lhe proporcionam?
- O que é mais importante na sua vida? Qual é o sentimento que isso lhe traz?
- Por que isso é importante para você?
- Você pode se lembrar de um comportamento indesejado? Se apenas esse comportamento lhe trouxesse algum benefício, qual seria? O que esse comportamento lhe proporciona?
Para descobrir a sua lista de valores pessoais, é de suma importância que você responda a essas questões com calma, pensando profundamente em cada uma das respostas, tudo bem?
Evite as primeiras respostas que surgirem, pois estas tendem a ser superficiais e óbvias. Use a técnica: “Porque do porquê”!
Pergunte porque a cada resposta que vier à sua cabeça, o objetivo é entender o que está por trás de cada uma e chegar mais fundo, entendendo as reais intenções de cada resposta.
Abaixo tem uma lista de valores pessoais para complementar sua reflexão, recomendo que se possível imprima essa lista e marque um check nos valores que você não abre mão de jeito nenhum.
E grife os valores que você não cultiva, porém, deseja aderir. Depois, fixe em algum lugar onde você possa ver todos os dias!
Habilidades essenciais para descobrir a sua lista de valores pessoais
O foco e a atenção plena, serão importantíssimos para aplicar a ferramenta Identificação de Valores.
Pois, essas habilidades vão permitir que você se debruce sobre as questões apresentadas sem divagações, com um raciocínio mais apurado e objetivo.
Por isso, recomendo que além de aplicar essa ferramenta, você também inclua sessões de meditação na sua rotina.
A meditação é uma prática que busca a regulação do corpo e da mente, treinando a atenção através da observação do ir e vir da respiração, permitindo que os pensamentos fluam naturalmente sem apego ou identificação.
Assim, essa prática irá trabalhar o seu equilíbrio de fora para dentro, aquietando os seus pensamentos, reduzindo as ansiedades e proporcionando mais clareza mental.
Como resultado, isso vai ajudar você a ter mais foco e entender como a sua mente funciona.
Dessa forma, encontrar a lista de valores pessoais que governam a sua vida, será mais “fácil”.
Ainda outros benefícios que meditação oferece são:
- Aumento do autoconhecimento
- Desenvolvimento da inteligência emocional
- Diminuição da insônia
- Melhora dos sintomas da depressão
- Desenvolvimento da autoconfiança
- Melhora da autoestima
- Melhora da memória
- Redução do estresse
- Aumento da autoconsciência
Veja mais detalhes sobre os benefícios da meditação neste artigo.
Aprender a meditar sozinho não é tão simples e pode ser muito desafiador, ainda mais para quem nunca praticou.
Portanto, se inscreva no curso de meditação para iniciantes da Gabriella Rivetti, mentora de autoconhecimento e mindset, formadora de instrutores (as) de meditação e autora de dois livros, experimente!
