Sumário
A princípio, para ser mais criativa (o) é preciso saber como estimular a criatividade.
Esse recurso não é um talento reservado para poucos privilegiados, pois o cérebro humano é inerentemente criativo. Porém, as crenças limitantes, os preconceitos e os hábitos pouco saudáveis, podem impedir que a sua imaginação aflore.
Então, a maneira como estimular a criatividade é “quebrar” as barreiras mentais e adotar novos comportamentos.
Neste artigo, exploraremos as etapas essenciais para estimular a criatividade e compartilharemos quatro dicas práticas que podem ser aplicadas no dia a dia.
Como estimular a criatividade: 4 Etapas essenciais
Segundo o psicólogo inglês, Graham Wallas, como estimular a criatividade depende de 4 etapas básicas:
- Preparação: Iniciar o processo de estímulo à criatividade requer um estudo aprofundado do tema que desejamos desenvolver. O conhecimento é a base da criatividade, por isso, absorver informações relevantes é o primeiro passo.
- Incubação: Após a fase de preparação, é importante permitir que nosso cérebro processe as informações absorvidas. A incubação é o período em que as ideias começam a se formar e a se conectar, muitas vezes ocorrendo quando não estamos deliberadamente pensando no assunto.
- Iluminação: O momento da iluminação é aquele em que uma ideia criativa emerge em nossa consciência. Essa epifania é frequentemente resultado do processamento subconsciente durante uma incubação.
- Verificação: Essa fase envolve uma avaliação cuidadosa da ideia para determinar se é funcional e se atende aos objetivos propostos.
Com o conhecimento dessas quatro etapas, agora você sabe que uma ideia não surge do nada, e tem uma valiosa informação para começar a entender como estimular a criatividade.
4 Dicas Práticas sobre como estimular a Criatividade
Agora que entendemos as etapas fundamentais, vamos explorar quatro dicas práticas sobre como estimular a criatividade no nosso cotidiano:
1º Fuja da Rotina
O primeiro hábito sobre como estimular a criatividade é fugir da rotina ocasionalmente, variando suas atividades e comportamentos.
A rotina nada mais é do que um conjunto de hábitos, cuja função é fazer com que o seu cérebro se adapte às tarefas realizadas com mais frequência para poupar energia.
💡 Leia mais: Rotina diária de sucesso: qual é o segredo da rotina ideal?
Entretanto, fazer as mesmas coisas todos os dias, sem novidades sufoca a criatividade, porque para que o cérebro consiga fazer novas associações e gerar ideias, ele precisa de novos estímulos.
Tais estímulos podem ser uma conversa, ler sobre diversos assuntos, praticar novos hobbies, viajar, buscar novas rotas do trabalho para casa, etc.
Então, a forma como estimular a criatividade é ter uma rotina variada, evitando a zona de conforto, que nos mantém na mesmice.
2º Estude Muito
Nas etapas para estimular a criatividade de Graham Wallas, vimos que a primeira delas consiste em consumir informação para criar repertório.
Por isso, o hábito de estudar é a forma como estimular a criatividade mais importante dentre os hábitos desta lista.
As mentes mais criativas que conhecemos tiveram uma única característica marcante: a fome pelo conhecimento.
Foram pessoas que observaram o mundo, exploraram diversos campos dos saber, mesmo não dominando o assunto por completo, ou seja, transcenderam a sua zona de conforto.
Um exemplo disso foi o Leonardo da Vinci, que atuou como pintor, inventor, engenheiro e cientista.
Então, se quer aprender como estimular a criatividade, adote o hábito de estudar!
3º Tire Tempo Para Relaxar
A princípio, quanto mais cansado o cérebro estiver menos criativo você será, pois sem energia ele não será capaz de pensar com clareza.
Na verdade, o cérebro trabalha melhor enquanto descansa, por isso que nas etapas do processo sobre como estimular a criatividade, fala-se sobre a incubação.
A incubação é necessária para que o cérebro tenha tempo para organizar as novas informações e realizar conexões com o conhecimento que já temos em nossa memória.
Mas, isso só é possível quando criamos um espaço, desfocando totalmente da atividade para deixar a nossa mente solta, seja tirando um cochilo ou batendo um papo com um colega.
4º Faça algum exercício
O último hábito sobre como estimular a criatividade é a atividade física, diversos estudos apontam que apenas 30 minutos de atividade aeróbica ajuda a gente a ser mais criativo e melhorar diversas funções cerebrais.
Pois, o exercício físico ajuda a criar novos padrões de pensamentos.
Além disso, ele é fundamental para combater a fadiga, melhorar o processamento cognitivo, esvaziar a mente e aliviar as tensões.
💡 Leia mais: Atividade física para a saúde mental – confira 05 benefícios!
É importante realizar com consistência todos esses hábitos para que você consiga provocar mudanças duradouras em seu comportamento.
Sobretudo, comece devagar! Implemente cada hábito pouco a pouco, para que as barreiras para executá-los sejam mínimas.
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