Sumário
Os relacionamentos são uma parte essencial de nossas vidas, sejam eles pessoais ou profissionais, não é mesmo? No entanto, para garantir que sejam saudáveis é imprescindível que haja limite no relacionamento.
Esses limites são essenciais para garantir o respeito mútuo, permitindo que cada pessoa possa se expressar e sentir-se valorizada. Contudo, essa não é uma tarefa simples. Afinal, não é algo que somos ensinados na escola, em casa ou na roda de amigos, pelo contrário, precisamos aprender por nós mesmos.
Como resultado, a grande maioria das pessoas acaba permitindo, muitas vezes sem saber, que outras pessoas ultrapassem limites invioláveis e que acabam por nos adoecer.
Por exemplo, um chefe folgado que vive pedindo trabalho depois do horário, um colega que sempre pede dinheiro emprestado, um marido ou esposa que tenta lhe controlar em vários aspectos, entre outras situações.
Assim, conforme você vai permitindo que tais coisas sejam uma rotina em sua vida, você se torna prisioneiro (a) dessas pessoas, passando mais tempo fazendo mais pelos outros do que por você, será que isso é certo?
Pensando nisso, criamos esse guia completo sobre limite no relacionamento. Vamos dar 5 dicas sobre como se impor, com respeito, e como identificar situações de abuso, acompanhe a leitura.
5 dicas valiosas para aprender a colocar limite no relacionamento
A princípio, estabelecer limites nas relações é fundamental para garantir que as necessidades individuais de ambas as partes sejam respeitadas, concorda comigo?
Então, confira aqui 5 dicas práticas para definir um limite no relacionamento, seja ele amoroso, familiar, de trabalho, entre amigos ou quaisquer outros:
1. Reflita sobre o que está te incomodando
De antemão, antes de falar sobre limite no relacionamento com a outra pessoa, é importante planejar o que vai dizer e como fará isso. Portanto, reflita sobre o que realmente te incomoda e há quanto tempo isso vem acontecendo. É essencial que esteja muito claro para você quais são os problemas da relação.
E claro, avalie também se possui situações em que você esteja desempenhando algum tipo de comportamento tóxico, e como isso impacta negativamente as pessoas ao seu redor.
Leia mais: O poder da autocrítica na busca pelo autoaperfeiçoamento
Além disso, escolha suas palavras com cuidado, mantendo sempre um tom de voz calmo e respeitoso. Evite gesticular de maneira agressiva ou levantar a voz, concentre-se apenas na conversa, evitando distrações. Afinal, o foco deve estar em falar o que lhe incomoda, não causar uma briga, certo?
“A forma como você se comunica pode fazer toda a diferença na hora de estabelecer limites nos relacionamentos.” Autor desconhecido.
2. Escolha o momento adequado para conversar
É comum agir na impulsividade e querer resolver os problemas o mais rápido possível, muita gente faz isso. Mas, essa atitude pode ser um tiro no pé ao estabelecer um limite no relacionamento.
Afinal, é importante escolher o momento adequado para conversar, tanto para você quanto para outro. Então, certifique-se de que ambos estejam disponíveis e possam trocar ideia, sem preocupações com trabalho, filhos ou quaisquer outras distrações do momento.
3. Ao definir um limite no relacionamento, tenha o respeito como base
O respeito mútuo é a base para estabelecer um limite no relacionamento, e tornam as coisas mais fáceis.
Portanto, respeite para ser respeitado, se isso não funcionar fale com a pessoa e exponha seus sentimentos sobre o que está acontencendo. Tenha em mente que tudo o que está sendo feito é para melhorar a relação.
É importante entender que as necessidades do outro podem ser diferentes das suas e buscar um meio termo é natural. Então, ceder faz parte de uma relação saudável, mas tem que vir de ambas as partes.
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4. Dê ao outro e a você o direito de dizer “Não”
Esse hábito pode ser um pouco complicado para algumas pessoas, mas é crucial reconhecer e garantir o direito da outra pessoa e o seu próprio de discordar e não aceitar o que quer que seja.
Então, você tem e deve exercer o direito do NÃO, quando algo não estiver de acordo com as suas expectativas, valores, princípios e crenças. Ninguém pode te julgar por isso! E também, deve aceitar quando o outro quiser reivindicar esse direito, certo?
Seja como for, permita que o outro expresse suas opiniões, pois isso mostra que você valoriza sua individualidade e está disposto a ouvi-lo, mesmo que não concorde com suas escolhas.
Por outro lado, também é importante ter clareza sobre aquilo que é indispensável ou inaceitável para você a fim de evitar frustrações. A definição de limite no relacionamento deve levar em conta as expectativas de todos os envolvidos.
5. Desenvolva o autocontrole
O autocontrole é fundamental para definir o limite no relacionamento. Por isso, é preciso aprender a não deixar as emoções negativas dominarem suas decisões, comportamentos e pensamentos.
Então, mesmo que esteja estressado (a) ou decepcionado (a), procure respirar fundo e se controlar para evitar reações impulsivas. Agir com calma e racionalidade ajuda a resolver os problemas de forma mais efetiva, enquanto a impulsividade só cria situações negativas, afastamento e arrependimento.
Portanto, se você estiver muito nervoso (a) com uma situação, é melhor esperar até ficar mais calmo. Da mesma forma, caso a conversa se transforme num campo de guerra, com gritaria, acusação e ofensa, é melhor sair do ambiente e retomar o assunto quando ambos estiverem mais tranquilos.
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Lembre-se: o intuito da conversa é resolver o problema e não criar novos, afinal o objetivo é atacar a questão entre vocês e não um ao outro.
Sinais que o limite no relacionamento está sendo ultrapassado
Assim como você, as pessoas também tem limites que não devem ser ultrapassados. Por isso você precisa ficar esperto para respeitar esses limites. Mas, e se acontecer o contrário, e as pessoas não respeitarem os seus limites, quais são os sinais mais evidentes?
Saber como reconhecê-los é essencial para evitar relações e pessoas tóxicas. E, normalmente o primeiro é:
Anulação da Individualidade
Se você sente que sua individualidade está sendo anulada, isso pode ser um sinal de que o limite no relacionamento não está sendo respeitado. Uma relação saudável permite que cada pessoa possua sua individualidade.
Isto é, se você sente que suas opiniões, gostos e desejos não são valorizados, está na hora de reavaliar a relação para ver se vale a pena sacrificar o seu bem-estar. Geralmente, pessoas com complexo de inferioridade tende a diminuir os outros para se sentir superior.
Mas, como já abordamos mais acima, o respeito mútuo é fundamental em um relacionamento saudável, seja ele qual for. Se você não está sendo respeitado(a) ou se a outra pessoa não considera seus sentimentos e necessidades, esse é um sinal claro da necessidade de estabelecer um limite no relacionamento.
Abuso físico, emocional ou psicológico
O abuso é um sinal claro de que o limite no relacionamento não está sendo levado em consideração. Nenhum tipo de abuso deve ser tolerado, pois a situação pode aumentar em gravidade gerando consequências desagradáveis e até mesmo traumas.
Dessa forma, se você está sofrendo qualquer forma de violência física, verbal ou emocional, busque ajuda urgente para sair dessa situação.
Sobretudo, não se engane, abusadores não mudam, pelo menos não do dia para noite e sem nenhum tipo de ajuda psicológica!
Como falar de limite no relacionamento com pessoas difíceis?
É muito mais simples definir limites nas relações quando ambas as partes estão interessadas, mas nem sempre essa é a realidade. Lidar com pessoas sem limites pode ser desafiador, mas as dicas abaixo vão ajudar.
- Estabeleça limites pessoais: defina seu próprio limite no relacionamento e comunique-os claramente. Não permita que as pessoas violem suas necessidades pessoais, seja enfático (a) sobre o que você não aceita de forma alguma.
- Seja firme: ao lidar com pessoas sem limites! Não tenha medo da sua reação ao expressar suas opiniões e defender seus limites. Afinal, quem te ama de verdade vai te respeitar, concorda?
- Mantenha o foco em si mesmo: não se deixe influenciar pelas atitudes dessas pessoas e não coloque as necessidades delas acima das suas. Pois, quem ultrapassa os seus limites não se importa contigo, pessoas assim vão tirar proveito de você e quando disser não, elas vão te atacar dizendo inverdades sobre você. Por isso, concentre-se em suas próprias metas e bem-estar, dane-se os aproveitadores
- Busque apoio: se estiver tendo dificuldades em impor limite no relacionamento, busque apoio de amigos, familiares ou profissionais. Eles podem oferecer conselhos e orientações para lidar com essas situações.
Desenvolva inteligência emocional para ter relações melhores
A inteligência emocional nos ajuda a identificar e gerenciar nossas emoções, bem como entender as emoções dos outros. Logo, essa habilidade é essencial para manter relacionamentos saudáveis e obter crescimento pessoal.
Acredito que se você chegou até aqui, é porque deseja ter relações melhores, saber se colocar em situações sociais complexas e estabelecer limites para que as pessoas não se aproveitem de você, estou certo?
Caso a sua resposta seja sim, quero convidá-lo a participar do treinamento prático de inteligência emocional, onde você terá a oportunidade de aprimorar suas habilidades emocionais, como autocontrole, empatia, autoconsciência, escuta ativa e outras habilidades.
Veja o que você vai aprender no treinamento:
- Introdução a dimensão emocional;
- A importância da gestão de emoções;
- Vencer os medos e viver com liberdade;
- Um passo chamado perdão;
- O poderoso poder da empatia;
- Pílula diária de motivação;
- A autoconsciência sobre as emoções;
- Comunicação e expressão emocional;
- As emoções e os laços familiares;
- As emoções no ambiente de trabalho;
- O verdadeiro poder da felicidade;
- Transbordando as emoções;
- Amor e autocura emocional.
Este treinamento possui 13 lições e 8 horas de conteúdo exclusivo, você aprenderá a lidar com as suas emoções e as dos outros, a se comunicar de forma eficaz e a fortalecer suas relações, imagine como seria estar no controle dos seus relacionamentos.
E o melhor, você poderá estudar no seu próprio ritmo, em qualquer dispositivo e em qualquer lugar, o que lhe dará mais liberdade, praticidade e produtividade para focar em seu desenvolvimento. E mais: ao finalizar as lições, você receberá um certificado de conclusão.
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