Sumário
Muita gente reclama da sua função, da empresa e dos colegas, é difícil encontrar alguém que demonstre gratidão pelo trabalho que têm.
Como resultado, não é incomum que essas pessoas sejam infelizes em seu trabalho, vendo-o como um fardo que precisa ser carregado para pagar as contas.
Pois, o hábito de reclamar e dar ênfase para o que não tem, cria um viés negativo que os impede de ver as oportunidades e alcançar patamares maiores em sua profissão.
Por isso, ter gratidão pelo trabalho é essencial!
Porque mesmo que a sua função, a empresa e os colegas que o cercam apresentem situações e condições desagradáveis, o hábito de procurar aspectos positivos de uma experiência adversa muda a forma como você encara o desafio.
Normalmente, pessoas que têm gratidão pelo seu trabalho dispõe de mais energia para lidar com as dificuldades, desenvolve um olhar mais otimista e enxerga oportunidades onde outros não veem.
A ciência já fez muitos estudos sobre os efeitos da gratidão no bem-estar, saúde e nos relacionamentos pessoais. A seguir, você pode conferir 6 estudos científicos provando os benefícios da gratidão pelo trabalho, confira.
1 Melhora e atrai novos relacionamentos
Agradecer não se trata apenas de educação, mostrar apreço pode ajudá-lo a fazer amigos ou conquistar networking, segundo um estudo de 2014 publicado na Emotion.
O estudo constatou que agradecer alguém aumenta a possibilidade da pessoa querer estabelecer um vínculo.
Sendo assim, quer você agradeça um colega de trabalho pela ajuda em um projeto ou por um estranho segurar a porta do elevador, essas demonstrações de gratidão pelo trabalho dos outros vão lhe proporcionar oportunidades únicas.
2 Gratidão pelo trabalho melhora saúde física
Surpreendentemente, pessoas que praticam a gratidão com mais frequência relatam sentir menos dores e ter mais disposição, conforme aponta um estudo de 2012 publicado na Personality and Individual Differences.
O estudo afirma que as pessoas que demonstram gratidão pelo trabalho e outras áreas da vida, estão mais predispostas a cuidar da saúde, praticando exercícios e fazendo check-ups regulares, aumentando a sua longevidade.
3 Melhora saúde mental
Ser grato reduz significativamente as emoções negativas, desde a inveja, a frustração, o ressentimento e o arrependimento.
O importante pesquisador sobre gratidão, Robert Emmons, fez diversos estudos sobre a relação entre a gratidão e o bem-estar, e descobriu que a gratidão pelo trabalho aumenta a felicidade e reduz a depressão.
4 Gratidão pelo trabalho aumenta empatia e reduz agressividade
Segundo um estudo de 2012 da Universidade de Kentucky demonstrou que pessoas gratas são mais propensas a se comportarem de forma pró-social, ou seja, agir de modo a beneficiar outras pessoas, mesmo quando os outros não são muito gentis.
Os participantes do estudo, classificados com alto grau de gratidão pelo trabalho, tinham baixa propensão a retaliar os seus colegas, ainda que eles tivessem lhe dado um feedback negativo.
Os pesquisadores constataram que pessoas gratas têm mais sensibilidade e empatia com os outros e menor desejo de vingança.
5 Pessoas gratas dormem melhor
Ter um diário da gratidão melhora o sono, conforme dados do estudo de 2011 publicado em Psicologia Aplicada: Saúde e Bem-Estar.
Este estudo constatou que escrever 15 minutos sobre sentimentos de gratidão antes de dormir, pode lhe dar uma noite de descanso muito melhor.
6 A gratidão pelo trabalho aumenta a força mental
Ao longo dos anos, muitas pesquisas foram feitas sobre os benefícios da gratidão e todas comprovam que ela é um antídoto contra o estresse e pode ajudar na superação de traumas.
Por exemplo, um estudo de 2006 publicado na Behavior Research and Therapy descobriu que veteranos da Guerra do Vietname que demonstraram gratidão, experimentaram níveis mais baixos de transtorno de estresse pós-traumático.
Já um estudo de 2003 publicado no Journal of Personality and Social Psychology, constatou que a gratidão foi um dos principais fatores para o aumento da resiliência das pessoas que vivenciaram o ataque de 11 de setembro.
O fato delas reconhecerem as coisas que tinham para agradecer, mesmo durante um momento terrível como aquele, lhes ajudou a encarar a situação com mais flexibilidade.
A gratidão pelo trabalho, pela vida e pelas pessoas é algo que todos nós podemos cultivar.
Então, ao invés de reclamar pelas coisas que não têm ou da situação difícil que está enfrentando, busque reservar algum tempo para se concentrar em tudo o que você tem e agradeça.
Frases de gratidão pelo trabalho
Fernando Ferreira
Life Coach
Na jornada profissional, a gratidão é a bússola que nos orienta para um caminho de realizações e satisfação
Fernando Ferreira
Life Coach
Ter gratidão pelo trabalho não é apenas uma atitude, é uma estratégia para ser mais resiliente e bem-sucedido
Fernando Ferreira
Life Coach
Valorizar cada colega, tarefa e conquista é o alicerce da cultura da gratidão no ambiente de trabalho
Fernando Ferreira
Life Coach
A gratidão pelo trabalho é a chave que abre as portas da realização e do contentamento profissional
Fernando Ferreira
Life Coach
Agradecer pelas oportunidades e desafios no trabalho é a maneira mais sábia de prosperar
Fernando Ferreira
Life Coach
Num ambiente onde a gratidão floresce, a motivação e a produtividade são colheitas abundantes
Fernando Ferreira
Life Coach
A gratidão pelo trabalho não apenas ilumina o presente, mas também semeia um futuro de prosperidade
Fernando Ferreira
Life Coach
Agradecer pelas pequenas vitórias no trabalho cria um ciclo de positividade que eleva toda a equipe
Fernando Ferreira
Life Coach
Cultivar a gratidão no ambiente profissional é como regar as flores do sucesso todos os dias
Fernando Ferreira
Life Coach
A gratidão pelo trabalho transforma o ordinário em extraordinário, tornando cada conquista uma razão para celebrar
Fernando Ferreira
Life Coach
A gratidão pelo trabalho é o combustível que impulsiona as pessoas para além dos seus limites, transformando desafios em oportunidades.
Fernando Ferreira
Life Coach
Quando agradecemos pelo que temos no trabalho, criamos oportunidades para conquistar ainda mais
Fernando Ferreira
Life Coach
A gratidão no ambiente profissional é uma força silenciosa, que torna cada segunda-feira uma chance de recomeçar
Fernando Ferreira
Life Coach
Ser grato pelo trabalho não é apenas reconhecer o presente, mas construir um futuro repleto de realizações
Fernando Ferreira
Life Coach
Agradecer pelas oportunidades no trabalho é a maneira mais eficaz de atrair novas realizações
Fernando Ferreira
Life Coach
A gratidão pelo trabalho é o elixir que transforma esforço em conquista e trabalho em realização
Fernando Ferreira
Life Coach
Agradecer pelas pequenas vitórias cria um ciclo de positividade que eleva a moral e a produtividade
Fernando Ferreira
Life Coach
A gratidão pelo trabalho é o ingrediente secreto para uma cultura empresarial próspera e inspiradora
Fernando Ferreira
Life Coach
Na jornada profissional, a gratidão é o farol que ilumina os desafios, transformando-os em oportunidades de crescimento
Fernando Ferreira
Life Coach
A gratidão no ambiente profissional é como um ímã para realizações, atraindo positividade e prosperidade
Fernando Ferreira
Life Coach
A gratidão no trabalho não é apenas uma virtude; é a força motriz por trás de pessoas e equipes vencedoras
Fernando Ferreira
Life Coach
A gratidão pelo trabalho transforma a jornada diária em uma celebração constante de conquistas
Fernando Ferreira
Life Coach
Quando agradecemos no trabalho, criamos um ambiente onde a inovação floresce e a produtividade prospera
Fernando Ferreira
Life Coach
A gratidão é o que une as pessoas, criando um laço indestrutível de confiança
Fernando Ferreira
Life Coach
No coração de uma empresa bem-sucedida, pulsa o ritmo constante da gratidão entre seus colaboradores
Fernando Ferreira
Life Coach
A gratidão no trabalho transforma tarefas comuns em jornadas extraordinárias
Fernando Ferreira
Life Coach
Quando cultivamos a gratidão, cada desafio se torna uma oportunidade de crescimento
Fernando Ferreira
Life Coach
A verdadeira grandiosidade está em reconhecer e agradecer as pequenas vitórias diárias
Fernando Ferreira
Life Coach
Cada expressão de gratidão no trabalho é um elo emocional que fortalece a corrente do bem-estar
Fernando Ferreira
Life Coach
A gratidão no ambiente profissional cria laços emocionais que transcendem tempo
Fernando Ferreira
Life Coach
Quando agradecemos, plantamos sementes de emoções positivas que florescem em realizações
Fernando Ferreira
Life Coach
No coração de uma pessoa grata, pulsa a energia emocional que impulsiona conquistas extraordinárias
Fernando Ferreira
Life Coach
A gratidão pelo trabalho é a chama que aquece os corações, tornando cada esforço memorável
