A falta de tempo vai acabar com o seu bem estar – Entenda porquê

Menos de 3 minutos

A princípio, se você não consegue executar atividades importantes para o seu auto aperfeiçoamento, chega sempre atrasado em seus compromissos, na maioria das vezes recusa convites para socializar com as pessoas etc. Estes fatores indicam que a falta de tempo, ou a má gestão do tempo, está influenciando negativamente diversos aspectos da sua vida.

A escassez de tempo mina o bem estar, promove o estresse, cansaço, desenvolve e alimenta a depressão, o burnout e traz diversas outras complicações, que te torna infeliz e de saco cheio da vida. 

Portanto, é de suma importância, aprender a gerir o seu tempo, e isso envolve administrar de forma assertiva os compromissos durante as 24 horas que você dispõe. Neste artigo, você vai descobrir como pode resolver a falta de tempo, e dispor de uma qualidade de vida muito melhor.

O que causa a falta de tempo?

Antes de mais nada, ter mais ou menos tempo depende, única e exclusivamente, do modo como você prioriza as coisas em sua rotina. Como diz Mário Sérgio Cortella: “Tempo é questão de prioridade”. Sendo assim, quais são as suas prioridades? E, quais não são? Começar a definir as prioridades, é o primeiro passo para acabar com a falta de tempo.

Porque o maior causador da falta de tempo é a ausência de prioridades, seguido por: falta de organização, procrastinação, problemas pessoais, planejamentos mal executados entre outros. Na maioria das vezes quando as pessoas querem emagrecer, fazer um curso, praticar um esporte e/ou passar mais tempo com a família e não conseguem pôr em prática tais objetivos, quando questionadas porque não conseguem, a resposta mais comum é: “Não tenho tempo, por causa disso e disso”.

Mas, será que é realmente a falta de tempo o problema por não conseguirem alcançar os seus objetivos?  Em muitos casos quando olhamos os seus hábitos, vemos que na realidade elas gastam mais tempo com coisas supérfluas, por exemplo, as redes sociais e, por isso, não conseguem se dedicar às atividades mais importantes.

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Atualmente, as redes sociais ocupam boa parte do tempo das pessoas, pode se dizer que as redes sociais estão sendo efetivas em relação ao seu propósito, pois elas foram pensadas para nos manter navegando em suas plataformas. Portanto, é natural que ela prenda nossa atenção e “roube” algumas horas do nosso dia, nos dando a sensação de que não gastamos tanto tempo.

O TikTok é um exemplo clássico de um layout pensado estrategicamente para facilitar a navegação do usuário, assim, com um simples arrastar de dedo, você pode passar horas ali sem perceber, não é a toa que essas plataformas são extremamente viciantes. 

De acordo com uma pesquisa realizada pelo App Ape, o TikTok ocupa cerca de 52 minutos por dia do tempo dos usuários. Este tempo pode não parecer muito, mas quando pensamos o que poderíamos fazer em 52 minutos, começamos a entender que estamos jogando tempo no lixo, o único recurso que dispomos em quantidade finita, gastamos com bobagens que nada acrescenta ao nosso desenvolvimento pessoal.

O que fazer para ter mais tempo?

A falta de tempo é um problema que afeta muita gente, não porque realmente falta tempo, pois todos nós possuímos as mesmas 24 horas por dia. Não importa se você possui o emprego perfeito, um ótimo salário, um relacionamento que te satisfaça etc., se você não faz uma gestão adequada do que precisa ser feito nas 24 horas que dispõe, isso vai te prejudicar pouco a pouco.

A falta de tempo cria o que eu chamo de miséria emocional, pois você “não possui tempo” para  sair com os seus amigos, descansar, conversar, passar mais tempo com a família, estudar, praticar um hobby e/ou até mesmo namorar.

Portanto quero que seja sincero, não comigo, mas com você mesmo! Porque você não possui tempo? Trabalha além do seu expediente? Gasta tempo com coisas que não acrescentam nada em sua vida? E aceita compromissos, por medo de dizer não? O que te impede de ter tempo para o que realmente importa e equilibrar as diversas áreas da sua vida?

Pense nestas questões com cuidado, pois a falta de tempo leva ao esgotamento, que é extremamente prejudicial à saúde. E não só isso, pode te tornar uma pessoa solitária, que só vive para as responsabilidades e/ou alguém que não se desenvolve, porque prefere os prazeres imediatos ao invés de se esforçar em uma atividade que exige mais da capacidade cerebral e do corpo.

Mas a solução para isso, é relativamente simples, basta: parar de dizer que não tem tempo, você tem tempo, só precisa aprender a gerir o seu tempo.

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Entre em contato comigo, posso ajudar você a fazer essa gestão do tempo de forma assertiva e eficiente, mapeando os principais desafios, buscando as melhores soluções e implementando pequenas ações para promover as mudanças desejadas.

Sou formado como Life Coach pela SBCoaching, tenho conhecimento em diversas ferramentas voltadas para o desenvolvimento de competências, definição de objetivos, identificação de propósito, missão e valores e diversas outras.