Categoria: Hábito
Exploramos a ciência prática dos hábitos sobre como criar, modificar e manter comportamentos rotineiros mais saúdaveis. Os artigos oferecem insights sobre psicologia comportamental, formação de hábitos saudáveis, quebra de padrões negativos e estratégias para construir uma rotina mais produtiva e positiva. Descubra como a compreensão dos hábitos pode impactar positivamente sua vida diária e promover mudanças sustentáveis.
8 benefícios da meditação comprovados cientificamente
Fernando Ferreira 21 de maio, 2022 Leitura: 9 min
A meditação é o ato de voltar a atenção à respiração, sendo necessário ficar sentado, quieto, em silêncio e de olhos fechados. Aparentemente não é uma prática atraente, e não demonstra ter benefícios neste ato,
5 hábitos para fortalecer o mindset de crescimento
Fernando Ferreira 18 de abril, 2022 Leitura: 4 min
Primeiramente, você é daqueles que diante de algo novo diz: “isso não é pra mim”, “eu não nasci pra isso”, “essa pessoa tem talento ou sorte”? Pois é, essas são características que indicam um mindset
Meditação para gratidão ajuda fortalecer o Mindset positivo
Fernando Ferreira 28 de fevereiro, 2022 Leitura: 5 min
A meditação para gratidão é uma forma de mudar estados mentais depreciativos, cultivando um olhar para as abundâncias em nossa vida. Em certos momentos parece que a vida de modo geral não flui, tudo parece
Atividade física para a saúde mental – confira 05 benefícios!
Fernando Ferreira 29 de janeiro, 2022 Leitura: 6 min
A princípio são incontáveis os benefícios da atividade física para a saúde mental, por isso os médicos sempre recomendam se exercitar, pois a falta de exercício contribui com a ansiedade, mau humor, depressão, estresse, imunidade
Hábito de Ler: 3 dicas para cultivar a leitura em sua rotina
Fernando Ferreira 23 de setembro, 2021 Leitura: 5 min
O hábito de ler pode transformar o nosso estilo de vida, aumentar nosso conhecimento, desenvolver nossa comunicação, expandir nossa percepção de mundo e potencializar as chances de obter uma boa colocação no mercado de trabalho
Benefícios da Leitura: 10 vantagens exclusivas saiba mais
Fernando Ferreira 26 de agosto, 2021 Leitura: 10 min
Á primeira vista, pouco mais da metade dos brasileiros tem o hábito de ler, cerca de 52% da população usufrui dos benefícios da leitura. Essa porcentagem é 4% menor do que foi registrado em 2015, quando a porcentagem
Hábito: veja como melhorar a sua vida com pequenas atitudes
Fernando Ferreira 4 de junho, 2021 Leitura: 8 min
A princípio você vive uma rotina sufocante, só de acordar você já pensa: “Que saco!” ou ao final do dia se sente esgotado e constantemente insatisfeito com seus resultados e com sua vida de modo
Sobre gratidão: entenda porquê agradecer é crucial a saúde mental
Fernando Ferreira 2 de junho, 2021 Leitura: 5 min
Sobre gratidão! A princípio é comum seguirmos na vida em uma correria louca de afazeres, quando sobra um tempo preenchemos rapidamente com outras atividades. Não é aceitável ficar sem fazer nada, é necessário estar sempre
Mudança de hábito: confira 5 dicas exclusivas para viver melhor
Fernando Ferreira 21 de maio, 2021 Leitura: 6 min
A princípio a mudança de hábito em prol de um estilo de vida melhor é essencial para quem busca ter mais saúde e longevidade. você concorda? Mas não digo apenas para saúde física, como também
Tipos de meditação: Confira como fazer cada uma!
Fernando Ferreira 19 de maio, 2021 Leitura: 11 min
Primeiramente se você chegou até esse conteúdo para descobrir os tipos de meditação existentes e está se perguntando se realmente vale à pena adotar esse hábito, a minha a resposta a essa pergunta é SIM!
Como meditar: aprenda na prática a arte da comtemplação
Fernando Ferreira 7 de maio, 2021 Leitura: 7 min
Então você entendeu a importância da meditação para a saúde de modo geral mas não sabe como meditar? Portanto lhe convido a ler este conteúdo até o fim para entender quais são os passos mais
Correr faz bem para o cérebro – Saiba mais
Fernando Ferreira 30 de março, 2021 Leitura: 7 min
A princípio correr faz bem para saúde e este é um tipo de atividade física que possuí pouco ou quase nenhum investimento. Também é uma ótima opção para quem curte o ar livre e não