Resiliência: dicas eficazes para vencer desafios

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A resiliência faz parte do grupo de soft skills, que são atualmente consideradas 61% mais importantes que as hard skills. As habilidades comportamentais ganharam força no meio profissional porque se mostram tão importantes quanto as habilidades técnicas.

No livro ‘Inteligência Emocional’, o autor Daniel Goleman aponta que mesmo alunos formados em Harvard, alguns considerados gênios pelo alto QI, se mostraram ‘incompetentes’ quanto às habilidades socioemocionais. 

Embora muito hábeis em suas respectivas funções, essas pessoas eram um verdadeiro fracasso ao lidar com pessoas, adaptar-se às mudanças, encarar frustrações da vida, etc.

Antigamente, quem queria ser bem-sucedido precisava apenas de um diploma em uma boa universidade, conseguir um emprego em uma empresa conceituada e obter promoções. Se conseguisse isso, já estava com a ‘vida ganha’. Naquela época, não importavam tanto as características pessoais do indivíduo.

Entretanto, hoje é diferente! Uma série de soft skills são necessárias não só para conseguir um bom emprego, mas também para alcançar cargos mais importantes dentro das organizações. Dentre elas, está a resiliência, uma habilidade extremamente importante para superar desafios e lidar com problemas, ao invés de desistir ou procurar culpados.

Vamos entender um pouco mais sobre resiliência? Acompanhe a leitura!

O que é resiliência?

A resiliência humana refere-se à nossa capacidade de resistir e se adaptar às adversidades. Isso acontece por meio de autorreflexão e uma análise crítica da situação, permitindo-nos encontrar novas soluções e aprender com as experiências.

Essa soft skill ajuda a enfrentar desafios, aprender com eles e seguir em frente. Pessoas resilientes não são imunes aos problemas, mas desenvolvem estratégias para lidar com eles de maneira saudável e construtiva. Elas se recuperam mais rapidamente de contratempos e utilizam essas experiências como oportunidades de crescimento.

Por exemplo, imagine alguém que perdeu o emprego inesperadamente. Uma pessoa resiliente pode ver essa situação como uma chance de reavaliar suas habilidades, buscar novas oportunidades e, possivelmente, mudar de carreira para algo mais alinhado com suas paixões.

Em resumo, a resiliência é fundamental para superar os obstáculos da vida, transformar desafios em aprendizados e continuar a progredir, independentemente das circunstâncias.

Como fortalecer nossa resiliência?

A resiliência é uma habilidade que pode ser aprendida, assim como cozinhar, andar de skate ou tocar um instrumento. 

No entanto, para desenvolver essa habilidade, algumas mudanças internas são necessárias. Como em qualquer processo de aprendizado, isso leva tempo, dedicação e, acima de tudo, perseverança. Não será fácil, mas é possível!

Vamos explorar quais mudanças são necessárias para fortalecer sua resiliência:

Aceite as dificuldades como parte da vida

Nós tendemos a ver os momentos difíceis como inimigos a serem evitados a todo custo. 

No entanto, se não fosse por esses desafios, nunca poderíamos alcançar grandes realizações na vida. Passar por momentos difíceis é essencial para promover mudanças, ajustar nossas atitudes e deixar para trás comportamentos e pensamentos ultrapassados.

Encare esses momentos como oportunidades valiosas para iniciar um novo ciclo de transformação pessoal. Reconheça que as dificuldades são inevitáveis e fazem parte do processo de crescimento, tanto pessoal quanto profissional.

Desenvolva um senso de propósito

Ter um propósito claro ajuda a enfrentar momentos difíceis com mais perseverança, significado e resiliência. Mas é importante entender que propósito não é sinônimo de objetivo ou meta. Muitas pessoas confundem esses termos, por isso vamos esclarecê-los.

O propósito é o que guia nossa trajetória existencial, conectado às nossas crenças e valores. Ele não tem começo, meio ou fim; é parte da nossa identidade e nos acompanha ao longo da vida.

Por outro lado, um objetivo é um ponto de chegada com começo, meio e fim, que pode ou não estar relacionado ao nosso propósito. As metas são os pequenos passos ou tarefas que nos levam à realização de um objetivo.

Para definir seu propósito de vida, sugiro a leitura do artigo: “Propósito de vida: como a inteligência emocional pode ajudar?”. Lá, você encontrará uma ferramenta incrível para descobrir o seu propósito.

Ter clareza sobre seu propósito ajuda a manter o foco e a motivação, mesmo diante dos obstáculos. Esse será o seu “maná” – o sustento espiritual que alimenta sua alma nos momentos difíceis.

Cultive relacionamentos de apoio para fortalecer a resiliência

Diversos estudos científicos demonstraram que a solidão é mais prejudicial à saúde do que fumar vários maços de cigarros por dia. Não ter alguém confiável a quem recorrer e encontrar apoio emocional pode tornar os momentos difíceis ainda mais insuportáveis e sombrios.

Portanto, é essencial construir uma rede de apoio com pessoas em quem você confia e possam oferecer suporte durante os momentos desafiadores. Compartilhar suas lutas não só alivia o fardo emocional, mas também proporciona novas perspectivas sobre como lidar com os problemas.

Além dos malefícios da solidão, estudos sobre a felicidade indicam que a qualidade das nossas relações é fundamental para nosso bem-estar.

Invista tempo e energia em fortalecer suas conexões. Busque pessoas que possam oferecer apoio mútuo e ajudem a criar um ambiente onde todos se sintam valorizados e compreendidos. A qualidade das suas relações pode ser a chave para uma vida mais feliz e resiliente.

Seja flexível e adaptável

Em momentos difíceis, a mudança é a única constante. Com os avanços tecnológicos, as transformações ocorrem a uma velocidade muito maior do que antes.

Portanto, é essencial estar aberto às mudanças e pronto para ajustar seus planos conforme necessário. A flexibilidade é uma característica fundamental da resiliência, ajudando-nos a adaptar e continuar evoluindo.

Pergunte-se: quantas vezes você resistiu ao novo ou evitou a mudança? Como você reagiu a críticas e aprendizados? Reflita sobre suas respostas e esteja pronto para fazer ajustes quando necessário. Ao abraçar a mudança como um caminho para o crescimento pessoal e profissional, você se tornará mais resiliente e adaptável.

Aprenda com as experiências

Assim como a mudança é essencial para a evolução pessoal, aprender com nossas experiências nos proporciona sabedoria e nos ajuda a melhorar continuamente. Cada desafio enfrentado é uma oportunidade de crescimento e aprendizado.

Ao passar por momentos difíceis, veja-os como chances para adquirir novos conhecimentos e se fortalecer. Reflita sobre o que você pode aprender com cada situação e como pode aplicar esses insights para aprimorar sua vida.

Em resumo, ser resiliente é abraçar desafios como oportunidades para evoluir e se tornar uma pessoa melhor a cada dia. Como Viktor Frankl disse: “Tudo pode ser tirado de uma pessoa, exceto uma coisa: a liberdade de escolher sua atitude em qualquer circunstância da vida.”