Relacionamento cair na rotina é normal: veja como lidar!

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Primeiramente, para um relacionamento cair na rotina, é porque a relação alcançou um alto nível de estabilidade, ou seja, a presença do outro se tornou óbvia e os momentos juntos deixaram de ser prioridade e passaram a fazer parte do dia a dia.

Como resultado, o casal passa a cultivar momentos juntos quando dá tempo, e, normalmente, quando passam tempo juntos realizam sempre os mesmos programas, sem nada diferente do habitual.

Dessa forma, não há esforço do casal em surpreender um ao outro, o distanciamento emocional, a indisposição de fazer algo novo com e para o outro, esfria o relacionamento, podendo levar ao término da relação ou coisa pior.

Portanto, se um relacionamento cair na rotina, é necessário tomar alguma atitude para que essa condição não resulte em um final triste para a relação.  Neste artigo, vou te mostrar quais fatores levam o relacionamento cair na rotina, e como resolver essa situação.

O que faz um relacionamento cair na rotina?

Segundo o neurocientista e professor Pedro Calabrez, o começo da relação é o momento mais fácil para o casal, pois no início do relacionamento eles estão tomados pela paixão, um dos primeiros estágios do amor, e de curta duração. 

A paixão é um estado de grande motivação e prazer, com características de demência temporária, caracterizada pela obsessão, compulsão e estresse, resultado da liberação de hormônios do cérebro como ocitocina e vasopressina.

Esses hormônios são responsáveis pelo apego, estando associado também a preferência que um indivíduo tem por aquela pessoa ignorando as demais, isso significa que quando estamos apaixonados, estamos extremamente ligados a pessoa pela qual nos apaixonamos.

Portanto, isso explica, porque, no início da relação o casal sente mais disposição e vontade de conquistar o outro, agradar, passear, trocar presentes, se preocupar com o visual ao encontrar a pessoa e, muitas vezes, como diz Calabrez: “tatuar o nome da pessoa na nádega esquerda”.

Contudo, outra característica neurobiológica da paixão é que ela é passageira, os seus efeitos químicos no cérebro desaparecem após 12 a 24 meses. Dessa maneira, o casal precisará se esforçar para manter o engajamento na relação, e não deixar o relacionamento cair na rotina.

Assim, basta ambos desenvolverem algumas mentalidades importantes que vão contribuir para um comportamento mais saudável no relacionamento, evitando que ele caia na rotina. 

Além disso, é  importante saber também algumas consequências da fase de estabilização do relacionamento e como lidar com elas, pois nesse estágio o casal têm uma vasta noção dos gostos e desejos um do outro. E devido ao fato deles já terem experimentado diversas vivências juntos, fica mais complicado buscar novas experiências, só que, juntos o casal pode reinventar a relação de tempos em tempos.

Quais as consequências da fase de estabilização?

A princípio, na fase de estabilização, há a crença, inconsciente, de que não é mais preciso conquistar o outro, pois a convivência os tornam muito íntimos, dando a impressão que o outro estará sempre presente, e isso faz o relacionamento cair na rotina. Dessa forma, ambos param de se esforçar pela relação e ela vai perdendo o brilho aos poucos.

Além disso, essa sensação de estabilidade leva os casais a diminuir a prioridade da relação no dia a dia. Então, um passeio no parque, por exemplo, que costumava ser algo aguardado com ansiedade por ambos, neste estágio, o passeio passa a ser algo corriqueiro, feito quando e do jeito que der. 

Isso acontece porque antes, esses momentos, eram  planejados e aguardados com expectativa, mas depois que a relação se estabiliza, os casais, geralmente, se acomodam e param de se planejar, e começam a agir no piloto automático.

Entretanto, é claro que não há nada de errado em ir aos mesmos lugares ou realizar as mesmas atividades, caso o casal sinta-se confortável com isso. Agora quando fazem isso involuntariamente, e sentem tédio nos passeios, é hora de rever algumas coisas e realizar mudanças para energizar a relação.

Obviamente, usei exemplos específicos, mas vale para outras situações mais rotineiras, que antes eram de uma maneira e hoje são negativamente diferentes. A seguir, você vai ver alguns sinais bem sutis, para você ficar alerta e não deixar o seu relacionamento cair na rotina.

1º sinal que faz o relacionamento cair na rotina: falta de atenção

De fato, a falta de atenção é um fator muito comum em relações de longa data, e que pode fazer o relacionamento cair na rotina. Então tome cuidado, caso percebam que vocês não conversam e se escutam ativamente, não percebem mudanças quando o outro faz algo diferente no visual ou trata atividades entre vocês como uma obrigação. 

Isso pode indicar um afastamento entre vocês, e pode ser resolvido com uma mudança de postura, por exemplo, começar a criar o hábito de conversar um com outro, escutar ativamente, e isso envolve largar o celular e olhar a pessoa nos olhos enquanto ela fala, além disso, dedicar tempos específicos para vocês se curtirem e assim por diante.

2º sinal: Desânimo

Este é outro sinal evidente, os programas juntos não fazem mais tanto sentido quanto antes. As coisas óbvias e práticas se tornam as opções mais viáveis, por exemplo, trocar o cinema pela Netflix, comer algo perdido no armário do que sair para jantar, não programar viagens ou passeios. Tudo isso pode tornar a relação mais pesada e “fria”.

É importante vocês conversarem sobre isso, para que juntos possam descobrir qual é a causa desse desânimo e listar algumas soluções para colocarem em prática e, resgatar a mocidade do relacionamento. Agora se já tentaram isso e não tiveram resultados, é válido considerar um psicólogo ou um Coach, para ajudar vocês a restabelecer a relação.

Se optarem por um Coach, entre em contato comigo, sou formado pela SBCoaching e tenho o conhecimento de diversas ferramentas com embasamento científico, que podem ajudar vocês a entender o problema e achar uma solução viável.

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3º sinal que faz um relacionamento cair na rotina: deixar de ser útil ao outro é

Banalizar as coisas simples, é prejudicial e leva o relacionamento a cair na rotina. É comum ao longo do tempo de relacionamento, coisas simples como: levar a pessoa para casa, cozinhar para ela, visitar a família um do outro e ajudar quando necessário etc, se tornam irrelevantes, na qual ambos vão deixando de fazer.

Isso mostra que o casal se tornou menos solidário e empático um com o outro. Nesse caso, a solução é simples, volte a prestar atenção às coisas simples, faça coisas um pelo outro, atente-se aos detalhes, não deixe a preguiça ou a zona de conforto dominarem o relacionamento de vocês, sejam proativos e se importem mais um com o outro.

4º sinal: Como está o sexo?

O sexo é um fator predominante na hora de avaliar se o relacionamento caiu na rotina, a quantidade e a qualidade podem demonstrar o nível de intimidade do casal e o quão próximos estão um do outro. Este fator é relevante, porque ele é um complemento na vida a dois e a ausência de sexo, não é um bom sinal.

Segundo pesquisas, o sexo além de aumentar o bem-estar no relacionamento, também fortalece os laços entre o casal. Portanto é preciso avaliar uma série de coisas para entender porque o sexo diminuiu, pode ser que, os sinais discutidos anteriormente diminuiu o interesse e a atração entre vocês. Se for este o caso, é preciso realizar mudanças e melhorar o que não está indo bem na relação, para que o desejo de um pelo outro se reacenda. 

No entanto, esse é um assunto que deve ser conversado entre vocês, mas sejam transparentes e se escutem ativamente, isso é fundamental para resolver conflitos, pois ajuda a descobrir o que está errado. Não vai adiantar, ao dizerem oque realmente sentem, se se ofenderem e começarem a discutir, sejam receptivos às revelações um do outro e foque na solução.

Em todo caso, considerem a ajuda de um profissional, caso seja difícil para vocês resolverem isso sozinhos, provavelmente o olhar de alguém de fora, pode dar uma solução que vocês ainda não consideraram, e isso pode salvar a relação de vocês.

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A escolha é sua…

De fato, ter um relacionamento não é fácil, é necessário gerir conflitos, realizar mudanças, estar atento às suas necessidades e a do outro, saber relevar certas coisas etc. No entanto, todo esse trabalho para manter um relacionamento saudável é muito recompensador, pois ter alguém ao nosso lado em nossa trajetória ao longo da vida, torna a nossa existência mais rica e significativa e, mais do que isso, construir uma história com alguém, e poder envelhecer com essa pessoa nos traz maior felicidade e sensação de realização.

Portanto não deixe o seu relacionamento cair na rotina, ou melhor, não deixe que ele acabe, se a pessoa que está ao seu lado tem caráter e, provê o melhor para você em sentido espiritual e material, cuide dessa pessoa e dê o seu melhor. Se ambos estiverem empenhados pelo mesmo objetivo, de viverem a vida juntos da melhor maneira, no final, vocês venceram qualquer desafio.