Complexo de inferioridade: 4 passos para uma personalidade forte

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Existem uma série de circunstâncias na vida, desde a infância até a fase adulta que podem criar o famoso complexo de inferioridade.

Esse complexo é responsável por muito sofrimento, pois uma vez que alguém o tenha desenvolvido, essa pessoa passará a vida diminuindo o próprio valor, exaltando outras pessoas e dependo delas para formar a sua identidade.

Portanto, é comum pessoas com complexo de inferioridade compararem-se excessivamente com os outros, idealizando-os como perfeitos, dotados de habilidades e comportamentos únicos e atraentes.

Assim, ao invés de se inspirar na conduta dos outros para se aperfeiçoar, pessoas com sentimento de inferioridade se repreendem por serem o que são.

É daí que vem o sentimento de inadequação e o sentimento de insuficiência, você se sente insuficiente? Ou inadequado?

Se sim, pode ser que você sofra com o complexo de inferioridade, mas não se preocupe porque isso é mutável, você pode aprender a valorizar quem você é, sem se medir pela régua dos outros.

E nós do Segredos da Evolução vamos ajudá-lo, neste conteúdo você vai entender em detalhes o que é, as suas causas, os sintomas e como tratá-lo para poder se libertar dos padrões sociais e viver os seus próprios padrões.

Vamos juntos?

O que é complexo de inferioridade?

O complexo de inferioridade é um processo inconsciente que nos leva a acreditar que não somos o suficiente e não estamos adequados aos padrões sociais. 

Ele é um transtorno mental, que surge a partir do sentimento de extrema desvalorização do indivíduo, gerando dúvidas e constantes incertezas sobre quem ele é e o que ele pode ser.

Como resultado, isso leva a preocupação excessiva com a opinião dos outros, uma vez que a pessoa não sabe atuar conforme a sua identidade e busca se comportar de modo a agradar à opinião alheia.

Por isso, pessoas com complexo de inferioridade comparam-se excessivamente com os outros, por se acharem inadequadas ao convívio social.

Entretanto, é preciso cuidado com esse sentimento de inadequação, porque pode levar ao isolamento social, voluntário ou involuntário, visto que a pessoa acredita ser inadequada aos grupos sociais de seu interesse.

O sentimento de inferioridade também pode levar à agressividade, pois essas pessoas são muito sensíveis às críticas e aos comentários dos outros, mesmo que sejam feitas por brincadeira, podendo machucá-las.

E uma das respostas a esse tipo de conduta é o comportamento defensivo, levando-os a agir com agressividade, seja partindo para briga, ofendendo verbalmente ou fazendo fofoca para se sentir melhor consigo mesmo (a).

Então, perceba que a pessoa com o complexo de inferioridade pode apresentar diferentes comportamentos, ou seja, podem querer agradar excessivamente todo mundo, se isolar socialmente ou tornarem-se agressivas.

Cada pessoa vai reagir conforme o que acredita ser o mais eficaz para compensar o sentimento, o mecanismo de defesa de cada um está relacionado aos traumas que enfrentaram no passado.

O que causa complexo de inferioridade?

À primeira vista, as causas que levam um indivíduo a desenvolver o complexo de inferioridade estão relacionados aos abusos emocionais, físicos e sexuais.

Assim, esse transtorno pode ser desenvolvido na infância ou adolescência, quando a pessoa sofre traumas como bullying, crítica excessiva dos pais, violência doméstica, humilhação social, importunação sexual ou estrupo, entre outras situações.

Então, é natural que após sofrer tais traumas, a pessoa se sentir inferior, ter baixa autoestima, achar que é insuficiente e inadequada.

Desde cedo o mundo violou a dignidade dessas pessoas, mostrou que elas não valem nada, são apenas objetos, incompetentes para fazer qualquer coisa. 

Agora, tudo o que elas querem é ser realmente aceitas  e ter o seu valor reconhecido!

Sintomas do complexo de inferioridade

A princípio, você já conheceu alguns dos sintomas do complexo de inferioridade, mas vamos nos aprofundar um pouco mais nesses sintomas para que você possa entender a mecânica de cada um.

Baixa auto-estima

A baixa autoestima é um sintoma clássico deste transtorno, uma vez que a pessoa não consegue enxergar nada de bom em si, mesmo recebendo diversos elogios. Então, seja na aparência ou no intelecto, a pessoa está sempre se sentindo inferior e inadequada, que a leva a querer atingir um padrão de perfeição, que vê nos outros, irreal.

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Preocupação excessiva com a opinião dos outros

Como disse, pessoas que sofrem do complexo de inferioridade têm preocupação excessiva com a opinião dos outros. Portanto, críticas, comentários e brincadeiras podem gerar ruminações negativas sobre o que o outro pensa ao seu respeito e, até mesmo, desestruturar a sua autoimagem.

Comparação excessiva

O sentimento de inferioridade e inadequação, resultado da baixa autoestima e da desvalorização de si, acaba levando a pessoa a se comparar, frequentemente, com o palco dos outros aos seus bastidores. Isto é, essas pessoas comparam o que os outros mostram de melhor em uma atuação social, com o que há de mais íntimo e falho nelas mesmas.

Ausência de amor-próprio

Outro sintoma do complexo de inferioridade é a ausência de amor-próprio, a pessoa não se trata com respeito, carinho e amor. Na sua cabeça, os outros são sempre mais importantes, pois só eles podem dar-lhe o que tanto deseja: aceitação, pertencimento, importância e a devida valorização, que ela tanto busca.

Como tratar complexo de inferioridade?

Bem, pelo que vimos, o complexo de inferioridade pode ser combatido aumentando a autoestima, desenvolvendo amor-próprio e, sobretudo, parando de se comparar e se importar excessivamente com a opinião alheia. Para isso, siga esses passos:

1º  Afaste-se de pessoas que te diminuem

Esteja rodeado de pessoas que ama você do jeito que você é, fuja de pessoas que te diminuem, criticam em demasia, agridem psicológica e fisicamente. 

O saudável é que você seja livre para exercer a sua personalidade, sua essência, sem ter a necessidade de mascarar o seu comportamento em prol de agradar os outros.

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 2º Adote práticas de autocuidado

Acima de tudo, procure tirar um dia ou dois da semana para cuidar de você e passar um tempo sozinho (a), seja praticando algum novo hobby, fazendo leitura, meditação ou refletindo sobre a sua vida. 

Esse hábito de buscar a própria companhia para fazer atividades sozinho é crucial para aprender a viver em solitude, aumentar o amor-próprio e desenvolver a autoestima.

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3º Diminua o contato com as redes sociais

Primeiramente, quanto tempo você consegue ficar sem mexer nas redes sociais? Eu te desafio a ficar 10 dias sem mexer nas redes sociais, topa? Diga um sim nos comentários!

Por que estou estimulando você a abandonar este hábito? É bem simples, as redes sociais podem contribuir e muito para o complexo de inferioridade, porque alimenta a comparação excessiva.

4º Aprenda uma nova habilidade

Você tem vontade de aprender alguma coisa? Tocar um instrumento? Praticar um determinado esporte? Ou aprender a cozinhar? Se tem algo que você queira aprender, não hesite. Aprenda uma nova habilidade!

Isso vai aumentar sua autoconfiança, senso de realização e pouco a pouco o sentimento de inferioridade e o sentimento de inadequação vão dar espaço a incrível sensação de EU SOU FODA!

Em resumo, vencer o complexo de inferioridade requer desenvolver um olhar de compreensão e aceitação sobre quem você é, entendendo que cada indivíduo tem a sua história, os seus defeitos e as suas qualidades.

Sendo assim, não há espaço para comparação, nos limites da nossa imperfeição somos todos ovelhas do mesmo rebanho, buscando se livrar do sofrimento e alcançar a plena realização.

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