Fim do relacionamento: a superação começa no mindset

Menos de 4 minutos

A princípio, o fim do relacionamento é uma quebra de expectativas que gera desilusão. Pois, quando duas pessoas se unem em uma relação amorosa, há muitas trocas de promessas como “eu vou te amar para sempre”, “nunca vou te abandonar”, “estarei sempre aqui”, entre tantas outras.

Além disso, quando o relacionamento chega ao fim é como se perdêssemos uma parte de nós, ficamos totalmente desorientados, sem saber o que fazer e para onde ir. 

Assim, sentimentos como angústia, desesperança, falta de sentido, melancolia e em casos extremos depressão, se tornam parte da nossa rotina.

Por isso, para superar o fim do relacionamento, é preciso aprender a lidar com esses sentimentos e ressignificar a sua vida. 

Neste artigo, vou te passar alguns insights para você pensar e construir um mindset que te ajude a lidar com este momento, vamos juntos?

Fim do relacionamento: construindo um mindset de resiliência

Primeiramente, quando o relacionamento chega ao fim, não adianta ficar correndo atrás da pessoa que terminou contigo. Porque mesmo que vocês voltem, a relação não vai ser mais a mesma. 

E isso abre espaço para que a pessoa passe a usar o término da relação como arma para te manipular. Isto é, sempre que pintar algo errado e que não seja do agrado dela, ela vai falar em terminar o relacionamento, com o intuito de convencer você a fazer as coisas do jeito dela.

Então se valoriza! Porque se você mudou, conversou, tentou contornar os problemas, perdoou muitas coisas e fez tudo que estava ao seu alcance e mesmo assim a pessoa decidiu pelo fim do relacionamento, que culpa você tem nisso? Que mérito ela tem de estar ao seu lado? Reflita sobre isso!

Eu sei, a dor emocional de perder alguém que amamos é tão forte que essas coisas parecem irrelevantes no momento, o que mais queremos é a presença dela independente das circunstâncias.

Estudos apontam que o apego se equipara ao vício em drogas.

Pois, as mesmas químicas liberadas pelo sistema de recompensa do cérebro são liberadas quando usamos drogas (álcool, maconha, cigarro, entre outros) e quando estamos próximo à pessoa que temos apego.

Desse modo, o fim do relacionamento gera as mesmas sensações de uma dependência química. Por isso, desejamos tanto a presença do nosso ex-cônjuge, independente da situação.

Ampliando a consciência sobre o fim do relacionamento

De fato, a vida é cheia de circunstâncias adversas, os desafios servem para estimular as nossas capacidades física e mental.

E no relacionamento não difere, muitas situações vão surgir, muitas das quais não sabemos lidar. Portanto, a união do casal em aprender juntos a lidar com as coisas, eleva a maturidade da relação e fortalece os laços afetivos entre eles.

Sendo assim, para ter um relacionamento duradouro, requer que o casal busque se aceitar, se respeitar, relevar algumas coisas, contornar os problemas juntos, mudar os comportamentos prejudiciais, ser transparente e assim por diante.

• Conflitos nos relacionamentos? Veja como a CNV pode ajudar!

O grande problema é que poucas pessoas têm essa consciência, a maioria opta pelo fim do relacionamento por não saber lidar com certas coisas. 

Então, é importante fazer uma reflexão sobre os motivos que levaram ao fim da relação, não para se criticar e se vitimizar, mas, para entender o que aconteceu.

Sendo assim, o problema foi você ou foi a outra pessoa? Se o problema foi você, onde errou? O que você pode fazer de diferente da próxima vez? Quais comportamentos você pode desenvolver para não cometer o mesmo erro?

Entretanto, pode ser que o problema não seja você nem a outra pessoa, talvez o relacionamento esfriou, os objetivos de vocês não são mais os mesmos, a relação caiu na rotina, entre outros fatores.

Assim, ao entender o que levou o fim do relacionamento, você pode seguir o seu caminho mais preparado (a) e quando surgir uma nova relação, certamente, você agirá diferente para que os erros desta relação não sejam cometidos em uma próxima.

Dê um tempo para você e volte a viver

Quando lidamos com pessoas devemos aceitar que não temos controle sobre o comportamento delas, os seres humanos são criaturas movidas pelo orgulho e pela vaidade e vão agir ao seu bel-prazer.

Então, valorize o seu desempenho no relacionamento, traga a sua memória tudo de bom que fez pela pessoa e lembre quantas vezes você renunciou a si mesmo (a) em prol desse relacionamento.

E se, mesmo assim, o fim do relacionamento foi inevitável, não dá para controlar isso, não podemos obrigar a pessoa a ficar do nosso lado. Só nos resta aceitar a sua decisão, e mudar o que está sob o nosso controle como os nossos pensamentos, comportamentos e os nossos hábitos.

---

Leia também

• Se sentindo sozinho? Descubra como viver em solitude
• Como ter controle emocional: descubra aqui algumas técnicas
• Qual sentido da vida? É um propósito bem definido? Saiba mais!
• Forças de caráter – Confira as 24 Forças da nossa personalidade!
• Autoestima Baixa? Descubra os seus 4 Pilares e Como Aumentar o Amor Próprio!

---

Portanto, use esse momento de dor para se redescobrir, repensar a sua vida, os seus objetivos, procure:

• Conversar sobre os seus sentimentos com pessoas de confiança
• Escrever os seus sentimentos em um caderno
• Adotar novos hábitos
• Fazer atividade física
• Conhecer novas pessoas
• Buscar ajuda de um psicólogo

Mas, faça essas coisas no seu tempo! Às duas primeiras semanas, depois do fim do relacionamento, são as mais difíceis. Pois, você estará se “desintoxicando” do apego pela outra pessoa, e isso é um processo lento e extremamente doloroso.

Aliás, peça para a pessoa te bloquear nas redes sociais e nos aplicativos de mensagens, elimine qualquer possibilidade de contato com ela durante esse período. 

Depois elimine também fotos e qualquer outra coisa que sirva de gatilho e o faça lembrar dela. 

No início, procure estar em sua própria companhia, busque introspecção, sentir os sentimentos, chorar o que deve ser chorado, desabafar o que deve ser desabafado e gradualmente vá voltando a ativa, conforme for percebendo melhora no seu estado de espírito, combinado?

Superar o fim do relacionamento depende apenas das suas escolhas!