Aproveite o poder da positividade para mudar sua vida!

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Através de diversos estudos a ciência provou o poder da positividade para a nossa saúde mental. 

Essa forma de enxergar as coisas ajuda a evitar enfermidades, melhora a taxa de sobrevivência após uma condição de saúde grave, aguça a criatividade, melhora o raciocínio, a produtividade e a performance no trabalho.

Entretanto, a positividade tóxica pode ter um efeito contrário e fazer mais mal do que bem à saúde mental.

Por isso, neste artigo vamos entender como atrair positividade de maneira saudável com práticas simples, que podem ser implementadas assim que finalizar a leitura deste artigo.

Dessa forma, você vai poder experimentar o poder da positividade sem cair em armadilhas, acompanhe a leitura.

Descubra o poder da Positividade

O poder da positividade está em nos fazer enxergar as circunstâncias de maneira mais otimista.

Isso quer dizer que ao adotar uma mentalidade positiva, mesmo diante de um problema, conseguimos encontrar razões para agradecer e nos alegrar.

Porém, não devemos suprimir emoções negativas, pois essa conduta pode levar a comportamentos de repressão às emoções e afetar a sua saúde mental.

Então, o poder da positividade está em ser realista, entender, acolher e lidar com os problemas, as emoções negativas, as circunstâncias adversas, etc. E encontrar neles algo pelo qual você possa agradecer e se sentir beneficiado.

Por exemplo, você quer viajar, mas as contas não dão trégua, a empresa onde trabalha não paga tão bem, surgem sempre imprevistos que esgotam ainda mais o seu orçamento e assim por diante.

Uma mentalidade positiva saudável, nesse caso, pensaria da seguinte forma: 

“Eu quero muito viajar, só que as coisas não estão indo bem financeiramente, isso me deixa muito triste e preocupado (a). Entretanto, essa situação me ensina a valorizar mais meu dinheiro e entender a importância de gerir com cuidado as minhas despesas.” 

A positividade é uma escolha consciente de focar nos aspectos bons da vida, mesmo quando passamos por momentos difíceis. 

Dessa maneira, quando cultivamos uma mentalidade positiva, somos mais propensos a enxergar oportunidades em vez de obstáculos, a encontrar soluções em vez de nos deixarmos abater pelos problemas. 

Dessa forma, o poder da positividade nos permite manter a esperança e a motivação ao enfrentarmos dificuldades, tornando-nos mais propensos a solução do que ao problema.

Como atrair positividade?

Agora que você conhece o poder da positividade, quero lhe mostrar algumas técnicas e ferramentas comprovadas pela ciência para desenvolver essa mentalidade. 

Pratique a gratidão 

Primeiramente, como seria para você, se concentrasse sua atenção nas coisas boas que tem em sua vida, por menores que sejam?

Isso é um exercício poderoso para diminuir a incidência de pensamentos negativos.

Então, mantenha um diário de gratidão e anote diariamente três coisas pelas quais você é grato (a) e por que é grato (a) por cada uma delas.

Reserve alguns minutos todos os dias para aplicar essa ferramenta. 

Ao praticar a gratidão, você começará a notar uma mudança positiva em sua perspectiva e bem-estar emocional.

Cerque-se de pessoas positivas

Há uma frase do Jim Rohn, que diz: “Nós somos a média das cinco pessoas que mais convivemos”. Portanto, qual é a média de pessoas que você está convivendo? Eles permitem que você aproveite o poder da positividade? Ou tornam você mais negativo e pessimista?

O ambiente em que estamos inseridos tem um grande impacto em nossa mentalidade e comportamento, e determina a maneira como encaramos as circunstâncias.

Sendo assim, procure se cercar de pessoas que irradiam positividade, que o apoiam em seus objetivos e que agreguem valor em sua vida.

Cuide do seu bem-estar

As práticas de autocuidado são fundamentais para quem deseja aproveitar o poder da positividade, pois elas promovem o equilíbrio da mente, nos traz para o momento presente, fortalece a autoestima e autoconfiança.

Sendo assim, procure implementar atividades que promovam o seu bem-estar físico, mental, emocional e espiritual, como exercícios regulares, meditação, hobbies e momentos de lazer. 

E, estruture a sua rotina com hábitos que promovam a positividade.

Além disso, diminua o tempo gasto em atividades que tendem a fazer você pensar de forma negativa, como notícias, filmes, músicas e entre outras coisas que falam de morte, roubo, agressão, entre diversas outras maldades presentes no mundo.

Busque por informações e atividades benevolentes, que lhe edifique de alguma forma, pois o mundo não é completamente mau, há situações, acontecimentos e pessoas boas. 

Desafie os pensamentos negativos

A princípio, para aproveitar o poder da positividade, será preciso aprender a lidar com os pensamentos negativos.

Os pensamentos negativos têm a sua importância, mas em excesso podem sabotar a sua capacidade de ver as circunstâncias por um viés mais otimista.

O diário da gratidão, que expliquei anteriormente, vai ajudar a reduzir significativamente os pensamentos negativos, porém é importante sempre confrontá-los com questionamentos e pensamento crítico.

Portanto, quando pensamentos negativos surgirem, questione-os! Procure evidências contrárias e substitua-os por pensamentos mais realistas e positivos. 

Uma das vozes mais proeminentes que temos é a voz do ego. O ego é aquela parte de nós que busca a autopreservação, a aprovação externa e o sucesso. 

Essa voz nos impulsiona a alcançar nossos objetivos, mas também pode nos levar a comparações prejudiciais e a uma busca incessante por validação. 

Dessa forma, quando o ego está no comando, podemos nos sentir ansiosos, inseguros e desconectados de nossa verdadeira essência, ou cientificamente falando, personalidade.

Ainda outra voz importante, é a voz do crítico interno. Essa voz pode ser implacável, apontando nossas falhas e nos enchendo de dúvidas.

O crítico interno pode nos fazer questionar nossa capacidade, nossa inteligência e até mesmo nossa dignidade, tornando-nos mais pessimistas. No entanto, quando aprendemos a reconhecer e a desafiar essa voz, podemos transformá-la em um aliado, usando sua perspectiva para crescer e melhorar, em vez de nos diminuir.

O poder da positividade está ao alcance de todos

O poder da positividade para a saúde mental é grandioso, você pode ter uma vida melhor, mais feliz e com satisfação AGORA, mesmo com os problemas que pode estar enfrentando.

Não precisa conquistar isso ou aquilo para sentir alegria, vontade de viver, ter esperanças, etc.

A sua verdadeira felicidade está em ressignificar os acontecimentos, transformando o que era negativo em algo bom, aproveitando os impasses para aprender, amadurecer e seguir em frente, sabendo que a cada dia você tem a chance de ser melhor e ir atrás do que te faz bem e feliz.

E as ferramentas, técnicas e dicas que passei para você vão ajudá-lo (a) a se manter no caminho, cultivando uma mentalidade positiva saudável, que irão aumentar o seu bem-estar e satisfação com a vida.

O poder da positividade está ao alcance de todos, escolha hoje mudar seu estilo de vida para abraçar o lado bom das coisas.