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Cultivar o amor-próprio é uma atitude essencial para uma vida plena e feliz. Mesmo que soe como um clichê, essa é uma verdade que não pode ser ignorada por aqueles que desejam alcançar a realização pessoal em suas vidas.
Por outro lado, apesar da inegável importância, pouco se fala sobre como ter amor-próprio, fazendo com que muitos o enxerguem como uma verdadeira utopia.
A boa notícia é que, seguindo os passos corretos, uma vida de amor-próprio pode ser a realidade para qualquer pessoa. Mas, não se engane, a trilha até o topo da autoestima não é rápida, porém a vista é recompensadora.
Então, se você veio até aqui em busca de respostas sobre como ter amor-próprio, veio ao lugar certo. Vamos fazer um mergulho nesse tema e dar as 5 dicas para que você melhore a relação consigo mesmo.
Boa leitura!
O que é o amor-próprio?
Antes de falar sobre como ter amor-próprio, é preciso entender do que se trata esse termo, não é mesmo?
De forma resumida, o amor-próprio é o afeto que temos por nós mesmos. É a aceitação de nossas qualidades, defeitos, conquistas, fracassos, escolhas e experiências vividas.
É o entendimento de que somos humanos, e isso nos sujeita a falhar, mas sem diminuir nosso valor. Amar a si mesmo significa compreender que somos imperfeitos e que errar faz parte do processo de crescimento e aprendizado.
Não se engane, ter amor-próprio não tem nada a ver com ser egoísta, mas sim agir de forma positiva, fazendo do passado nossa fonte de sabedoria, buscando sempre evoluir e aprender com todas as situações, sejam elas boas ou ruins.
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Vamos fazer um exercício: pense em uma pessoa que você ama. Agora, imagine ela indo até você para contar que cometeu um erro e que se sente mal por isso.
Diante disso, você brigaria com ela ou a acolheria? Muitas vezes, quando falhamos somos os primeiros a nos crucificar. E isso é um reflexo da falta de amor-próprio. `Pois, quem se ama, não machuca a si, assim como não o faria com os outros.
Então, quem se ama de verdade busca ter controle emocional, compreende as pessoas ao seu redor, sabe qual opnião deve escutar, pratica o perdão e tem confiança para recomeçar quando necessário. Como resultado, isso é reflete em suas relações, pois quem possui autoestima conhece o seu valor e não aceita ser tratado por menos que isso.
E o melhor é que o amor-próprio não depende de aparência, origem ou situação financeira, com pequenas práticas de autocuidado é possível fortalecer o amor por si mesmo.
Todas as pessoas podem amar a si mesmas, independentemente das suas circunstâncias de vida, basta praticar o amor por si.
Benefícios do amor-próprio
De fato, o amor-próprio é capaz de transformar a nossa vida, essa é uma afirmação tão categórica quanto verdadeira. Afinal, quando você se ama a forma como as pessoas ao seu redor lhe enxergam muda, logo, seu tratamento também não é mais o mesmo.
Alcançar um estado de plena autoestima traz diversos benefícios para nossas vidas, entre eles:
- Melhor qualidade de vida: o amor-próprio está ligado à nossa saúde mental, emocional e física. Ele faz com que tenhamos mais cuidado conosco, sem negligenciar os próprios sentimentos e necessidades.
- Autoconfiança: outro benefício é o fortalecimento da autoconfiança, fazendo com que a pessoa se enxergue como capaz de tomar decisões importantes, não sendo apenas um agente passivo da própria vida.
- Relações mais saudáveis: o amor-próprio nos permite cuidar de nós mesmos, reconhecendo os sinais de estresse emocional e físico. Com isso, é possível identificar sinais primários de relações e pessoas abusivas.
- Autoaceitação: uma das bases do amor-próprio é o entendimento de que somos humanos, por isso falhamos. Ele permite que aceitemos nossas imperfeições, ao mesmo tempo que buscamos corrigi-las para sermos pessoas melhores.
- Autoconhecimento: para quem busca evolução emocional, o autoconhecimento é uma arma muito poderosa. Saber quem você é faz com que você reconheça suas próprias necessidades, desejos e limitações.
O que está lhe impedindo de se amar?
Essa pergunta não tem uma única resposta, pois cada pessoa tem experiências, educação e convívio social muito diferentes.
Sendo assim, para falar sobre como ter amor-próprio, primeiro é importante entender o que está lhe travando. Isso pode ser resultado de falta de autoestima, criação rígida, traumas, medos e outros fatores psicológicos.
A dificuldade em praticar o amor-próprio está sempre relacionada a desconfortos emocionais e pode dificultar o desenvolvimento da autoestima, a superação do passado e o estabelecimento de relacionamentos duradouros.
A falta de amor-próprio pode levar à crença de que não merecemos ser plenamente felizes, o que é uma grande mentira. Para mudar esse padrão, é necessário passar por uma transformação pessoal, superando obstáculos e escolhendo desenvolver o amor-próprio.
Como ter amor-próprio: 5 dicas para a vida
O cultivo do amor-próprio é uma jornada que pode ser iniciada a qualquer momento. Porém, é preciso estar pronto para implementar novos hábitos, mudar o seu mindset e aceitar que essa caminhada pode ser longa.
Mas, para te ajudar, separamos algumas dicas de como ter amor-próprio no seu dia a dia, confira.
1º Coloque-se em primeiro lugar
Como disse no início, colocar as suas necessidades em primeiro lugar não é egoísmo, mas sim uma forma de se cuidar. Deixar de lado os seus desejos pessoais para atender às expectativas dos outros pode levar à exaustão mental, ansiedade e até mesmo depressão.
É importante permitir-se desfrutar dos pequenos prazeres da vida e dedicar tempo para o seu próprio bem-estar. Aprenda a dizer “não” quando necessário, evitando sobrecargas emocionais e físicas.
2- Pratique o autocuidado
Quando se fala sobre como ter amor-próprio, o autocuidado se mostra como um fator fundamental do processo. Procure adotar hábitos saudáveis, cuide da sua alimentação, faça exercícios físicos e reserve tempo para fazer as coisas que você gosta.
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Além disso, aproxime-se de pessoas que façam você se sentir bem, afaste-se de relacionamentos tóxicos. Lembre-se, você merece ser cuidado e amado, assim como qualquer outra pessoa, cole isso no seu espelho.
3- Não se compare
Aceitar-se como você é, com todas as suas qualidades e imperfeições, é um passo importante para alcançar o amor-próprio. Reconheça suas virtudes, mas também esteja aberto para melhorar e aprender com os seus erros.
Não se compare com os outros e evite a autocrítica excessiva. Lembre-se de que todos cometemos erros e estamos em constante evolução. É importante ter paciência consigo mesmo.
4- Não se cobre em excesso
Cultivar o amor-próprio envolve desenvolver atitudes positivas em sua vida. Reconheça suas qualidades e celebre suas conquistas. Aceite as áreas em que você precisa melhorar e busque ajuda quando necessário.
Tenha paciência e compreensão consigo mesmo. Não se julgue nem se cobre em excesso. Em vez disso, dedique tempo para fazer as coisas que você ama e que te trazem felicidade.
5- Busque ajuda profissional
Quando enfrentamos dificuldades na busca pelo amor-próprio, pode ser útil buscar a ajuda de um psicólogo. Esses profissionais são especializados em auxiliar as pessoas a enxergarem a vida de uma maneira diferente, proporcionando perspectivas e ensinando técnicas para controle dos sentimentos ruins.
Profissionais da saúde mental podem ajudar a identificar aspectos negativos em sua vida e orientá-lo a encontrar o bem-estar e a realização pessoal. Eles são capazes de auxiliar no desenvolvimento da autoestima, no controle emocional, na compreensão das relações interpessoais e, claro, no cultivo do amor-próprio.
Lembre-se de que você merece ser amado e cuidado, assim como qualquer outra pessoa. Coloque-se em primeiro lugar, pratique o autocuidado, aceite-se como você é, e desenvolva atitudes positivas em sua vida. E procure ajuda de um psicólogo se possível.
E lembre-se , o amor-próprio é um processo de transformação pessoal que vale a pena percorrer.
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