Rotina diária de sucesso: qual é o segredo da rotina ideal?

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A rotina diária de sucesso é aquela em que há esforço consciente para cultivar hábitos que promovam o desenvolvimento pessoal. 

Se você olhar para a rotina de grandes personalidades como Beethoven, William Shakespeare, Benjamin Franklin, Charles Darwin, Sigmund Freud e outros, você notará que todos eles tinham hábitos construtivos em sua rotina.

Entretanto, estabelecer uma rotina diária de sucesso, exige algumas habilidades comportamentais (soft skills) que contribuirão com a sua concretização, você sabe quais são?

Pois bem, nesse artigo vou lhe dizer quais são essas habilidades e como estruturar uma rotina produtiva para ampliar os seus resultados e melhorar o seu estilo de vida, você vem comigo?

Rotina diária de sucesso: somos seres de hábitos

A rotina diária de sucesso começa nos hábitos porque, a rotina é um conjunto de hábitos diários. Ou seja, é uma forma de fazer as coisas sempre do mesmo modo que ajuda o cérebro a preservar energia. 

Assim, você não precisa pensar sobre o que vai fazer ao sair da cama, por exemplo, porque o seu cérebro já sabe que você levanta, escova os dentes, se arruma, come algo e vai para o trabalho. Então, como são ações rotineiras, ele as executa de forma automática.

Agora imagina, se o seu cérebro não guardasse essas informações e não as tornasse automáticas, e você tivesse que pensar diariamente sobre o que fazer a cada ação finalizada, seria muito desgastante e no mínimo caótico, não é mesmo?

Portanto, embora muitos não gostem de uma rotina, todos nós temos uma, sem exceção! 

Infelizmente, algumas pessoas buscando “fugir da rotina”, acabam desenvolvendo hábitos pouco saudáveis, como não ter horários definidos, principalmente para alimentação e sono, não ter consistência em alguns hábitos importantes para o seu desenvolvimento, como é o caso dos estudos ou atividade física, por exemplo.

Por isso, se deseja construir uma rotina diária de sucesso, deve começar mapeando os teus hábitos, classificando-os como Bons e Ruins, a fim de manter os que são positivos e trocar os que são negativos.

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A rotina consciente, é aquela que você define as atividades que serão executadas naquele dia e mantêm hábitos saudáveis, isso é fundamental para o seu sucesso profissional e pessoal!

Evite armadilhas ao criar a sua rotina diária de sucesso

A rotina é muito importante para alcançar melhores resultados na vida, porém é preciso tomar muito cuidado, porque ela pode nos levar ao perigoso campo da zona de conforto.

Além disso, a rotina também pode tornar as coisas mecânicas e planejadas demais, tirando o brilho das surpresas da vida. Talvez, por esse motivo ela seja vista como algo negativo pela maioria das pessoas. 

Então, o desafio aqui é estimular constantemente a autoconsciência e aprimorar a atenção plena para evitar o excesso de automatismo gerado pela rotina.

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A rotina diária de sucesso consiste não só em definir hábitos potencialmente transformadores, mas também em: 

• Tomar decisões conscientes diariamente para personalizar a sua rotina de acordo com as demandas do momento, sejam elas internas ou externas.
• Buscar meios de quebrar o automatismo e a mesmice da rotina, buscando coisas novas, novos meios de fazer a mesma coisa ou sair da rotina vez, ou outra. Isso é crucial para evitar desgaste, desânimo e infelicidade.
• Reavaliar a sua rotina sempre que sentir que o modo como está conduzindo os seus dias não está mais fazendo sentido para você.

Também é importante desenvolver algumas soft skills essenciais para criar uma rotina diária de sucesso, vamos conhecer algumas delas.

Organização

Diante da imensa quantidade de estímulos a que somos expostos diariamente, torna-se fundamental melhorar a capacidade de organização, para evitar a dispersão e a confusão. Isso vai te ajudar a criar processos mais claros, evitar confusão mental, aumentar a sua produtividade, melhorar o seu humor e muito mais.

Sendo assim, priorize a organização das suas atividades profissionais e pessoais e do ambiente onde mora e trabalha. 

A organização é a base da gestão pessoal, tentar ter uma rotina diária de sucesso em meio a desorganização é praticamente impossível, visto que a chance de procrastinação e o sentimento de estar perdido aumenta e muito.

Gestão do tempo

A gestão do tempo está intimamente ligada à organização, e diz respeito à capacidade de alguém em administrar as atividades do dia nas 24 horas que possui, priorizando-as de acordo com a sua importância.

Então, o objetivo aqui é mapear as principais atividades do dia, sejam elas profissionais ou pessoais, e definir uma ordem de execução de acordo com a sua importância.

Além disso, a sua gestão de tempo deve considerar aquelas atividades que aparecem do nada, e se impõem como urgentes, levando-nos a parar tudo para executá-las. 

Elas são perigosas porque nos desvia do que nos propomos a fazer naquele dia, levando-nos a atrasar outras atividades igualmente importantes e/ou nos afastar dos nossos objetivos. Talvez, este seja um dos fatores que levam as pessoas a não conseguirem adotar uma rotina diária de sucesso.

Por isso, é importante ponderar se realmente vale a pena parar tudo para apagar esse incêndio ou continuar focado no cronograma que já havia definido. 

E para isso, pense nas consequências de não executar essa atividade, se realmente trazer uma consequência grave e irremediável, então ela merece a sua atenção, caso contrário não se desvie do que já havia se programado a fazer.

Entenda como: A falta de tempo vai acabar com o seu bem estar – Entenda porquê

Resolução de problemas

A princípio para ter uma rotina diária de sucesso é preciso saber resolver problemas, por que eles vão surgir no decorrer da sua rotina. E se você ficar preso a eles você vai estagnar o andamento das suas atividades, afetar o seu humor e isso impactará diretamente na sua produtividade.

Portanto, sempre que surgir um problema, não esbraveje ou perca a sua calma, simplesmente diga: “ok, tenho um problema, como posso resolvê-lo?”. 

Leia: Como ter controle emocional: descubra aqui algumas técnicas

Isso vai estimular o seu cérebro a buscar opções para resolver o problema em questão, liste todas as soluções que surgirem e verifique qual delas é mais eficaz para lidar com o imprevisto.

Dessa forma, você muda o foco do problema para a solução, e refina a sua capacidade de resolver problemas e tomar decisões.

Foco

O foco diz respeito a nossa capacidade de fixar a nossa atenção em algo ou alguém. E também, diz respeito a nossa capacidade de definir objetivos, estabelecer planejamentos, ser organizado e ter persistência para alcançar as nossas intenções.

Por isso, quem quer ter uma rotina diária de sucesso precisa definir um foco bem claro do que precisa ser feito, aonde se quer chegar e quais resultados deseja atingir. Caso contrário, você andará em círculos!

Lembre-se uma banda cujos integrantes tocam os instrumentos sem coordenação, não faz música e sim barulho. E o mesmo se aplica para a nossa rotina, não é a quantidade de atividades que você executa que te levará a algum lugar, e sim o foco em atividades relacionadas ao objetivo que se deseja atingir.

Hábitos saudáveis para construir uma rotina diária de sucesso

Em entrevista para a Revista Época Negócios o autor do blog Medium Zdravko Cvijetic cita alguns hábitos diários cruciais para estruturar uma rotina diária de sucesso.

Acordar cedo

Acordar cedo nos permite fazer as coisas com calma, evitando aquela correria que só gera ansiedade e preocupação. Assim, você pode tomar um banho, escovar os dentes, tomar um bom café da manhã, ler e/ou meditar por alguns minutos.

Praticar atividade física

Não é necessário pagar uma academia para colocar o corpo em movimento. Basta uma caminhada, corrida, alguns alongamentos ou algumas flexões pela manhã, ou à noite e será melhor que não fazer nada.

Existem muitos estudos comprovando os benefícios da prática regular de atividade física não só para a definição do corpo, mas também para a saúde e o bem-estar, leia mais sobre os benefícios da atividade física para saúde mental neste artigo.

Fazer meditação

A meditação traz diversos benefícios para o cérebro. Com o tempo a prática aumenta o autoconhecimento, a clareza mental, diminui ansiedade, preocupação e os sintomas da depressão. 

E tudo que você precisa fazer é reservar um momento para sentar e observar a sua respiração! 

Leia mais: 8 benefícios da meditação comprovados cientificamente

Ler livros

Os livros são companheiros inseparáveis para aqueles que compreendem a importância de tê-los por perto. Meu conselho é que você não busque a leitura apenas para estudar para uma prova e sim como um momento de lazer e de aprendizado. 

Pense nisso, ao ler um livro você está em contato com a opinião, ideias e vivências de outra pessoa. E isso ao longo do tempo trará muito crescimento pessoal, leia mais sobre os benefícios da leitura neste artigo.

Está pronto para criar a sua rotina diária de sucesso?

Por fim, espero que você tenha conseguido entender a importância de ter uma rotina produtiva, e que ela é responsável por ajudar você a realizar as suas atividades de forma menos desgastante e mais inteligente.

Sobretudo, para ter uma rotina diária de sucesso, é importante ser consciente, ter flexibilidade, resiliência e consistência, para impulsionar os seus resultados diários. 

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